Re[2]: 22.10.2019-13:00:51 :: Something smarter than us is going to emerge


node:	Re[2]: 22.10.2019-13:00:51
template:	4
parent:	Re: 22.10.2019-13:00:51
owner:	Tomáš, to sa vie
viewed by:
created:	22.10.2019 - 18:32:34

cwbe coordinatez:
101
792011
7083083
8673743
8673832
8673907

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

neformuloval by som zakladnu poziadavku ako "bazalna sila".
imho je dolezitejsie byt schopny pohybovat sa v zmysle vediet telo dostat do roznych pozicii, idealne co najviac sposobmi. Myslim tym napriklad vstat zo zeme roznymi sposobmi, obliect si kabat, preliezt plot, atd. Na to samozrejme urcitu silu potrebujes, ale nie je tu priama umera ze cim si silnejsi, tym dlhsie zijes. Respektive je ovela dolezitejsie byt schopny pouzit tu silu co mas efektivne.

takze namiesto bazalna sila pouzil mobilita, ovladanie. to je to, co ti pomoze lepsie predist zraneniu z padu po sedemdesiatke a vyssie, co moze byt kriticke.
samozrejme schvalujem silovy trening pre vsetky vekove kategorie, ale konkretne pohybove skills su the thing

00000101007920110708308308673743086738320867390708674111

toto, co popisujes, je aktualny trend, ktory sa marketingovo snazia mnohi ludia schovat pod pojem "funkcny trening" (v uvodzovkach preto, lebo ten pojem celkom devalvoval naduzivanim, dnes je tendencia oznacit akekolvek cvicenie za funkcny trening). Tam sa stretava ta potrebna miera sily, vydrze a mnohorakost pohybov.
Cielom je fungovat v beznom kazdodennom zivote bez obmedzeni (a tie sa daju rozdelit na take, co mame mnohi rovnake, a take, co mame odlisne, podla sposobu zivota).

00000101007920110708308308673743086738320867390708673913

Tebe stačí posilka na tie pohybové skills? Resp. tá posilka to je primárne ten silový tréning, ale berieš to aj ako rozvoj pohybových skills (robíš iné cviky) alebo to rozvíjaš inde?

0000010100792011070830830867374308673832086739070867391308673976

Nestaci, len ju povazujem tiez za dolezitu :)
Pre mobilitu robim inzitne nieco podobne ako femme, valanie sa po zemi. Chcel by som viac a orgznizovanejsie, mozno soon

0000010100792011070830830867374308673832086739070867391308673921

Ja som sa na tento polrok prihlásila na kurz súčasného tanca a mala som v pláne doplniť to na mieru ušitými tréningami z Centra funkčného tréningu.

Z CFT sa neozvali, medzitým začal bežať kurz súčasného tanca a po týždni mi bolo jasné, že to nebudem potrebovať dopĺňať ničím.

000001010079201107083083086737430867383208673907086739130867392108674123

hej, to je super! aj ja prave hladam v Brne dobre studio, kam by som chodila. Zatial no luck - to, co som zatial nasla, bol vlastne aerobic, len s divnejsimi figurami.

00000101007920110708308308673743086738320867390708673913086739210867412308674484

http://www.studioartist.cz/pro-dospele/tanec/contemporary ?

000001010079201107083083086737430867383208673907086739130867392108673928

To si neviem predstaviť, že robím, ale viem si predstaviť, že to je mega vec to robiť.

00000101007920110708308308673743086738320867390708673913086739210867392808673942

Ono to vôbec nevyzerá ako to, čo si človek asi najskôr predstaví pod tancovaním.

Väčšinu času sa váľame po zemi, padáme na zem, dvíhame zo zeme, posúvame po zemi a tak.

0000010100792011070830830867374308673832086739070867391308673921086739280867394208673944

Toto :D https://www.youtube.com/watch?v=hG4lT4fxj8M Možno to inak aj robíte, len ty si to tak neromanticky kóduješ

000001010079201107083083086737430867383208673907086739130867392108673928086739420867394408673953

Hentí sú príliš málo na zemi. My sme tam 90 percent času. 10 percent je rozcvička.

00000101007920110708308308673743086738320867390708673909

To je jedna vec- tú silu získaš cez progresívne zaťaženie tých pohybov v case
Mobilita sa v exercise science používa na vyjadrenie rozsahu pohybu určitého cviku- tá sa odvíja od dostatocneho pohybu kĺbov a prípadne skrátenia svalstva , ale väčšina ľudí má aj v 60 okamžitú mobilitu na hlboký drep ale nemá silu ho spravit
Čiže definitívne je sila nadradená charakteristika nad mobilitou

0000010100792011070830830867374308673832086739070867390908673975

Samotna mobilita je schopnost pohybovat sa volne a kontrolovane, a istu miery sily predpoklada, lebo ak ju nemas tak sa nepohybujes volne a uz nie si mobilny. Pre rozsah sa pouziva range of motion cize ROM a jednoducho len definuje odkial pokial sa dany cvik povazuje za dany cvik. Pripadne ak chces preniest ROM na cloveka, tak povies bud ze ma dany ROM, alebo vseobecnejsie ze je flexibilny.

000001010079201107083083086737430867383208673907086739090867397508673982

To chcem povedať že sa to nedá separovat- na tej biomechanickej úrovni sú svaly tie čo ti umožnia pohyb, ktorý nelimituju skoro nikdy klby pri správnej technike cviku- ale často Full rom vs čiastkový znamená že vypojis nejaké partie svalov ktoré nechces cvičiť. Čiže cvik má nejaký rom, a na to potrebuješ dostatočnú mobilitu pri správnom držaní tela. Veľa ľudí si myslí že nemá mobilitu na niečo, ako poctivý drep, ale robia ho zlou technikou, a na zač sú slabí aby ho bez kompenzácie spravili
Preto nemám rád ten pojem mobilita a flexibilita je ešte horší pojem:)

00000101007920110708308308673743086738320867390708673909086739750867398208674002

Mozno ich nemas rad preto, lebo sa zdaju zamenitelne:) a asi sa aj prekryvaju, minimalne keby si sa spoliehal na internet a na roznych movement gurus, s uvodzovkmi ci bez.

Ja vychadzam z tohto:
Flexibilta je pasivny pojem, mobilita pridava prvok aktivnej kontroly, je to zrucnost v pohybe. Preto ked niekto - kto nevie urobit drep - povie ze na drep nema mobilitu, tak je to tak :) tiez by som neoddeloval mobilitu a spravne drzanie tela. Pre mobilitu je dolezita koordinacia a stabilita, teda kazdy pohyb je suhra mnohych svalov, a ked hra niekto proti, alebo hra slabo pripadne vobec, nedajboze ak hra kto nema, ostatni musia kompenzovat a ako celok pohyb nemusi vyjst. Takze pri ciastkovom pohybe nielen vypojis, ale moze sa stat ze zle zapojis, zle prepojis, pripadne prilis prepojis az nedopojis, proste to dodrbes.
A este aby som preformuloval tu tvoju vetu, ze co si myslia ludia, podla seba - plati ze vela ludi si mysli, ze potrebuju viac flexibility, ale pravdepobne potrebuju viac mobility. Koordinovanej stability. A mas pravdu aj sily:))

0000010100792011070830830867374308673832086739070867390908673975086739820867400208674036

nie preto, z pohladu siloveho treningu
flexibilita ako vlastnost je v silovom treningu viac menej zbytocna, dokonca vie mat negativne ucinky na vykon ak sa pre nu samu robi ako napr strecing- ak niekomu ide o co najvacsiu flexibilitu ako v joge to je ina vec, ale bavime sa tu co clovek potrebuje na to aby sa dokazal postavit z postele v 70tke

000001010079201107083083086737430867383208673907086739090867397508673982086740020867403608693459

v ktorej joge ide o najväčšiu flexibilitu?

(kedy ako dlho a u koho si naposledy cvičil jógu? snazim sa pochpit ako si k tomuto nazoru prisiel)

00000101007920110708308308673743086738320867390708673909086739750867398208674002086740360869345908693530

presiel som si davno kurz iyengar yogy a ofc nepadne ani slovo o flexibilite lebo to ma svoju vlastnu ideologiu ktora ma iny jazyk ale definitivne je tam okrem ineho progres vo flexibilite casom- je tam progres v asanach ak zvladnes lahsiu polohu na nej stavias a robis tazsiu ktora si vyzaduje vacsi rozsah cim ides dalej tym tazsie, nie? je jasne ze pri polohach ziskavas aj vacsiu silu, ale len natolko aby si sa mohol v nich udrzat

000001010079201107083083086737430867383208673907086739090867397508673982086740020867403608674101

mobilitu potrebujes imho pri kazdom type siloveho treningu;

flexibilita - rozpatie pohybu
mobilita - aktivne vyuzitie rozpatia pohybu, spojene s cvikom kde vynakladas namahu

00000101007920110708308308673743086738320867390708673909086739750867398208674002086740360867410108674116

A kde tvrdím niečo iné?

0000010100792011070830830867374308673832086739070867390908673975086739820867400208674036086741010867411608674199

"flexibilita ako vlastnost je v silovom treningu viac menej zbytocna, dokonca vie mat negativne ucinky na vykon"

000001010079201107083083086737430867383208673907086739090867397508673982086740020867403608674101086741160867419908674236

bolo myslene ako specialne vyclenenie treningu venovane flexibilite ktora je u vacsiny ludi uplne dostacujuca

00000101007920110708308308673743086738320867390708673909086739750867398208674002086740360867410108674116086741990867423608674240

pravda,ovela funkcnejsie je pre bezneho cloveka trenovat mobilitu, ako samotnu flexibilitu

00000101007920110708308308673743086738320867390708673909086739750867398208674002086740360867410108674104

kamarat, 80kg vaha, 120kg snatch, ma mobilitu na urovni kancelarskej krysy
just sayin, je urcite dobre vediet si zaviazat topanky, ale zjavne to nie je nutna podmienka na sport

0000010100792011070830830867374308673832086739070867390908673975086739820867400208674036086741010867410408674110

zakladnu mobilitu ma kazdy clovek, ak nemal nejaky uraz/postihnutie.

naozaj to zalezi od cielu, zaviazat topanky nieco ine..

ja sa napr. snazim naucit premet dopredu cez stojku na hlave. som od toho velmi daleko.. na to napr potrebujes vediet mostik, mat otvorene ramena a mozno este nieco ine