Nutrition & lifestyle links :: Remember, remember, the velvet November


node:	Nutrition & lifestyle links
template:	3
parent:	personal notepads
owner:	Thunder Perfect Mind
viewed by:
created:	06.03.2013 - 11:21:03
updated:	03.10.2014 - 13:16:00

cwbe coordinatez:
101
792011
7083083

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

matt	0
skazeny	0
Stantekk	0
Burning A	0
Faust	0
bbs	0
toxygen	0
mrjn	0
Tomáš, to sa...	0
blba zena	0
duBeN	0
0x230FF1	0
eiff balboa	0
G	0
tom_myto	0
kiwo	0
reku	0
blurec	0
HuKer	1
yank	1
horror lamarcki	1
unsane	1
Gerronimo	1
alfonz	1
dno	1
klr kdd	1
pstmn	1
pht	1
Phaceo	1
bugy	2
paradigm shift	2
femme	3
zayo	3
Weaponized C...	3
lmsr	3
evad	3
jurov	3
tony clifton	4
Zlad!	5
Sona	5
Heaven and Hell	5
Best boy	5
mamaralo	5
dontbelight	5
ddd	5
berlin monroe	5
sova_dlhochv...	6
\|\|	7
grigori	7
soborka	7
suchydom	7
urza	7
Bemani	7
se	8
Thunder Perf...	8
asety	9
imnot	9
yar	11
eloise	11
hordenn	13
aufhebung	14
smrtak	21
sine	25
human	32
self2d	34
	39
dragulievic	40
dickie	40
DFH	40
s7	40
bakany	50
TomX	64
Phin	75
Ulotrich	75
noele	77
september	93
cv::be	93
teflon	93
ni	98
haju	104
tlamer	104
jaffar	114
Golev	115
zdravy uch	122
DoraJerichova	129
jahodisko	163
Jay	170
vlnka	177
emko	180
timko	185
skii chrt[Lo...	197
shereel	199
kata mach	199
techko	199
asebest	212
333	230
ᨋ	239
Seahorse	248
FANTAghiro	248
peal	256
k0zmonAut	284
evil fufu	299
michael.willow	304
palino	313
frwolf	343
neon	358
doctoor	379
dlhy	383
stenlis	384
mzpx	396
cehaikso	396
barbar	396
triyen	397
binary riot	413
mental shape	420
ritomak	452
_	454
kris rubin	460
zach	462
kujon	467
mofo	467
Martini	473
NinaPixel	490
chelly	499
roger	504
schubro	504
yshish	505
oxid	510

Linky na zaujimave veci o vyzive a zivotnom style na kyberiu a mimo kyberie.
Linky a diskusia vitane.

http://examine.com
http://nutritiondata.self.com/

00000101007920110708308309293231

https://messaging-custom-newsletters.nytimes.com/dynamic/render?isViewInBrowser=true&productCode=PTG&sendId=214910&uri=nyt%3A%2F%2Fnewsletter%2Fe4060fd0-8a86-5f3c-8c23-2c2bc86d94fc

The story of Peter Attia — a longevity doctor who graduated from medical school but never completed residency — is a good illustration of the flimsiness of what these alternative health influencers are selling. His name appears in more than 1,700 documents in the most recent dump of the Epstein files. My newsroom colleague Maggie Astor summarized one of the more appalling exchanges between Attia and Jeffrey Epstein this way:

In one email on Feb. 19, 2016, titled “confirmed,” Dr. Attia wrote to Mr. Epstein: “Pussy is, indeed, low carb. Still awaiting results on gluten content, though.” A couple of days earlier, he had offered his medical services to Mr. Epstein and asked, “Have you decided if you’re interested in living longer (solely for the ladies, of course)?”

In an exchange from June 24, 2015, Attia wrote to Epstein, “The biggest problem with becoming friends with you? The life you lead is so outrageous, and yet I can’t tell a soul.” All the communication between the two in the latest set of files happened years after Epstein pleaded guilty to soliciting prostitution from girls in 2008 and had to register as a sex offender.

On Monday, Attia posted a statement on X, apologizing and explaining his relationship to Epstein. Attia stated emphatically that he “was not involved in any criminal activity” and “never visited his island or ranch, and I never flew on any of his planes.” (Though Attia booked a trip to Epstein’s ranch for sometime in August 2015, per the files, the two could not find a date that worked for both of them, so the trip appears to have been canceled.) Attia also said that soon after he met Epstein in 2014, he asked Epstein about the conviction from 2008, and Epstein told him it was just a prostitution charge. Attia, who was in his 40s at the time, chalked up his credulousness to inexperience: “I was incredibly naïve to believe him.”

00000101007920110708308309127072

pocuval som Huberman lab na temu Oral health
bol som vcera u zubara, tak vysoka motivacia spisat si to
https://open.spotify.com/episode/1a8838wqGqztgm8nclNF6Y
malo to dve hodiny, tak nejake tldl

Mechanizmus tvorby kazu
- streptokok mutans je hlavny hajzlik. Dari sa mu ak je v ustach kysle prostredie. zivi sa cukrami, jednoduchymi aj zlozitymi. Sliny posobia antibakterialne. Cize ked su v hube zbytky potravy a kyslo, dochadza k demineralizacii zubu, kaz postupuje najprv cez sklovinu. Ak sa nezastavi, ide dalej do dalsej vrstvy, co sa vola dentin. Ak je ustna dutina cista, nekysla, a posobia sliny, zapina sa remineralizacia. Remineralizacia vie zvratit zubny kaz. Ale nie, ak postupi do dentinu.

Dalej odporucania, ktore zazneli

Co som uz vedel:
- cistit zuby rano a vecer. flosovat. Menej ako dvakrat denne sa vobec nedporuca. ale ked mas fakt zly den alebo si len proste bezdovodne lenivy a chces si vybrat, tak doraz na vecer. Lebo rano sa nastartuje tvorba slin, a nieco dokaze vykryt. Ale ked ides spat s bordelom v chrape, tak double whammy. Pravdepobne mas kysle prostredie. Tvorba slin je v noci obmedzena. Volas si zubarovi o termin. Drill, fill, bill.
- makka kefka, jemne pohyby. Nedrhnut, rozdzubes sklovinu. Ano, treba narusit povlak, ale na to dobre sluzia makke kefky. Otazka znie, preco vyrobcovia vyrabaju akekolvek ine.

Co som tak trochu tusil, alebo vedel ale neprislo mi zasadne, alebo proste flakal
- dychanie nosom. Vraj dost zasadny faktor. Pri otvorenych ustach je vysusuje ustna dutina, vyschnu sliny, nema kto dezinfikovat. Ofc, je tazko si len tak povedat, budem dychat nosom. Su lieky, ktore maju za nasledok dychanie ustami. Hlavne tie, co zvysuju produkciu epinephrinu a norepinephrinu. Pikeri maju zle zuby, oi preto, lebo dychaju furt ustami.
- neni dobre zrat furt pocas celeho dna. Toto uz asi neprekvapi po tom, co som pisal vyssie. Proste chces pocas dna, aby si mal dobre prostredie co najdlhsie, a aby mohli sliny makat. Preto je dobre si aspon vyplachnut usta po jedle. Padli alternativy ako voda so sodou, alebo solny roztok, nasyteny. Vyplachnut, vyplut. Neprehltat
- alkohol. alkohol zabija v ustach mikrofloru ci bakterie (alebo oboje, nepamat si), ktore nechces. Cize ziadne vypalovanie cerva, vypalovanie cerva je mytus.

Co je pre mne nove
- xylitol. akoze nie ze by som nikdy nepocul to slovo, ofc. je to nizkokaloricke sladidlo. tie bakterie mutans po nom idu ako po kokaine, chuti im. Chuti im viac ako ine cukry, vratane klasickeho. Cize aj ked maju na vyber, zeru xylitol. Navyse, vraj tie bakterie tym padom zabija (uz si nepamatam presne vysvetlenie). Znelo mi to ako prilis dobre aby to bola pravda. Vraj po jedle ak sa neda vyplach alebo cistenie zubov, tak aspon xylitol. Niekto skusenosti?
- cistenie dasien - o cisteni dasien som uz cital, v zmysle ze namoc si prsty do nieco, co si myslis ze ti pomoze - olej, sol - a prejdi si po dasnach. Podla Hubermana vraj normalne kefkou, jemne. Prekrvi dasna, pomoze mineralom dostat sa tam kam maju. Zaradil som do cistiacej rutin
- mouthwash je in general zlo. Hlavne tie, co su zalozene na alkohole. Docasny efekt lepsieho dychu, ale dlhodobo narusenie rovnovahy. Domaca alternativa, voda so solou, nasyteny roztok, vyplut.

Co som myslel ze je inak
- kruzive pohyby. Vraj vsetci odporucaju kruzive pohyby kefkou. Ja neviem, u nas mozno kedysi davno, ale mal som niekolko zubariek a hygienikov a vsetci, ze stieraj, stieraj sajrajt zo zubov smerom od dasien na jazyk, rovnym pohybom, a na spodnych smerom hore, na vrchych naopak. Lebo vraj zuby maju na sklovine mikrodrazky a ked kruzis tak to dodrbes. Tak neviem, Huberman ze kruzive pohyby

zaznelo este ofc kopu inych veci
navsteva zubara odporuca dvakrat do roka
cistenie jazyka tiez asi ok, ale neznelo to akoze je o tom extra presvedceny
intermittent fasting moze byt dobra taktika na zvysenie doby, ked mas nekysle prostredie

0000010100792011070830830912707209127376

nie je xylitol aj v zuvackach ?

000001010079201107083083091270720912737609127423

vsak asi je, ale neviem ci vo vsetkych
alebo aka je potrebna davka a ci to v zuvackach nie je len homeopatikum

po kratkom googlingu, opakuje sa taketo odporucanie

Dental caries: Though guidelines for effective use in the professional dental community in the United States have not been clarified, xylitol chewing gum divided into at least 3 consumption periods per day, for a total daily dose of 5 to 10 g, has been suggested for reducing dental caries.

nvm kolko maju zuvacky, ale asi menej, ci?

0000010100792011070830830912707209127275

zaujimave. som 40+ rokov specimen, nemam ziaden kaz. a nie ze aktualne, ziaden ever.

kopu veci robim “nahodou”. bezne vynechavam ranajky, takze fungujem 16:8, od teenage. 2x denne zuby minimum, zvycajne aj po obede ak mam moznost. obcas nit ked mam daco stuck. od 2000ties pouzivam hlavne elektricke kefky. ustne vody neznasam. sladkeho jem dost, no skor ovocie/orechy. sladke vody nikdy, alkohol nic, nefajcim. spim ticho, takze najskor ani to dychanie ustami.

riesili tam tape?

000001010079201107083083091270720912727509127364

zjavne robis vsetko dobre :)

tape bol spomenuty len tak in passing, nepadlo ziadne odporucanie
trochu sa rozoberal aj geneticky faktor, proste je spektrum a niektori to maju lahsie, ini musia robit viac a nemusi to stacit. no surprises :)

00000101007920110708308309127072091272750912736409127414

jj genetiku mam zadarmo, ale zrejme ob-generacia. rodicia maju zuby biedne, zato dedo mal do vysokeho veku svoje a zdrave napriek tomu ze vyrastal za vojny.

ten tape mi dava zmysel v combo s tym "vysychanim". ze aspon v noci.

0000010100792011070830830912707209127266

a co medzizubne nite kefky nitokefky?
ja som to zacal robit kvoli dychu.
raz alebo dvakrat denne, povyberat vsetky male zaseknute ciastocky spomedzi zubov.
ak to tam nechas par dni, zacne to kandlit.

000001010079201107083083091270720912726609127267

spominal flossing in general, konkretne techniky neriesil. imho tie kefky spadaju do kategorie, takze good for you

00000101007920110708308309127072091272660912726709127272

videl som video review kde sa porovnavalo mechanicke cistenie medzizubia a potom ta vodna tryska ci jak sa to a mechanicke vyslo lepsie - ked mas riadne zaseknuty hovadzi vlas medzi sestkou a sedmickou tak to mozes tryskovat aj polhodinu a hovadzina bude stale tam

0000010100792011070830830912707209127266091272670912727209127281

mierne ma naplo pri predstave hovazdieho vlasu medzi zubami .) radsej tofu!

000001010079201107083083091270720912726609127267091272720912728109127286

neviem preco som to napisal tak nechutne, vacsinou sa na kyberke snazim posobit sexy

00000101007920110708308309127072091272660912726709127272091272810912728609127287

pohode, isla som umyt zuby aj psovi pri tej predstave

0000010100792011070830830912707209127266091272670912727209127281091272860912728709127305

pozdravujem psika
ako ho tak poznam z fotiek
myslim ze ma lepsiu hygienu ako polovica kybce

000001010079201107083083091270720912726609127267091272720912728109127286091272870912730509127416

0000010100792011070830830912707209127221

som nepochopil ten xylitol. sak ked si das xylitol tak to len zhorsis nie ?

000001010079201107083083091270720912722109127265

praveze nie
je nizkokaloricky, cize k prekysleniu prispieva minimalne
a aj tak ho zozeru tie zubokazove bakterie, ktorym to chuti ale je to pre ne kryptonit
idealne teda pouzit po jedle, este idealnejsie po vycisteni zubov po jedle, alebo aspon preplachnuti ustnej dutiny

sam som to neriesil, mozno sa niekedy poobzeram po nejakom xylitole
dufal som, ze niekto tu na kybci ma skusenosti

0000010100792011070830830912707209127210

Na Threads dostal dost hejtu za tych hosti a ich nazory, hlavne na fluorid.

000001010079201107083083091270720912721009127220

nvm, na spotify som moc nezachytil mena. respektive mi nic nehovorili
opakovane hovoril o niekom z tych expertov, ze neodporucaju flossovanie. ale mal som pocit, ze sa voci tomu vyhradil
pri fluoride spomenul, ze mozu byt health concerns ale mne jeho postoj prisiel ako profluorid

co boli tie ostatne hejtovane nazory? na linku co si poslal vidim len fluorid fluorid fluorid

00000101007920110708308309127072091272100912722009127328

ano, tiez mi pride ze jeho postoj je profluorid s opatrnostou, kedze ako spominal ako dieta bol fluoridom sam otraveny

0000010100792011070830830912707209127210091272200912732809127365

jj pride mi dost od veci bryzgat ne neho ze je sarlatan
(v tom linku od idecka vyssie)

000001010079201107083083091270720912721009127220091273280912736509127438

tamta dievcina dlhodobo factcheckuje Hubermana, takze ju sledujem len kvoli kontextu. Ja ho pocuvam od zaciatku a vela veci od neho som uplatnil. Len sa mi zda dobre vediet, ze niekto challenguje jeho nazory (a ma na to argumenty ofc).

00000101007920110708308309127072091272100912722009127328091273650912743809127473

teraz som mal cas si viac od nej precitat
hej Huberman ma siroky zaber a nevyhnutne musi robit chyby
ja som zase vela epizod od neho nedal, moc dlhe na moj vkus

nechapem ako to dokaze takto chrlit
mne doteraz prisiel ako fair chalan, ona tvrdi, ze fair nie je
dik za link, obcas sa tam pozriem snad :)

0000010100792011070830830912707209127118

nie su tie kruzive pohyby na to, aby si sa dostal aj pod dasna?

000001010079201107083083091270720912711809127120

ta viem ja

00000101007920110708308309122147

00000101007920110708308309102269

00000101007920110708308309101318

http://karpathy.github.io/2020/06/11/biohacking-lite/

00000101007920110708308309047688

Sú pls nejaké tabletky, alebo niečo, čo reálne funguje na doplnenie železa? Ja som vždy mala cez predpis, lebo vraj tie voľnopredajné nefungujú. Ale moja ambulacia má 3týždne úplne vybookovane kapacit a chcem niečo rýchlo. Vdaka moc.

0000010100792011070830830904768809102472

Tieto https://www.brainmarket.sk/viridian-balanced-iron-complex-90-kapsli/

0000010100792011070830830904768809102470

btw nepouzivaj mikrovlnku na zohrievanie potravy, nici to zelezo, kovy, a molekuly viazane na kovy (napriklad b12)

000001010079201107083083090476880910247009102485

Máš k tomu nejaký zdroj, plz?
(znie to trochu ezo, sorry)

axone could it be..?
axone גם זה יעבור
axone main