cwbe coordinatez:
101
21741
21745
1263479
2252781
2252814
2253733

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: moderated
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::
total children::6
show[ 2 | 3] flat


Lanvin0
jaffar0
Dychanie je zakladom ludskeho zivota. Zivot cloveka zacina prvym nadychom. Clovek, ktory nedycha je mrtvy - s poslednym vydychom opusta telo aj duch. Duch/Dych. Dychanie je krasny priklad cyklycnosti v prirode. Nadych-Vydych. A dalsie kolecko. Dychame plucami, okyslicujeme svoju krv. Nadychom sa do nasho tela dostava vzduch s kyslikom, ktory potrebujeme na rozduchanie ohna zivota, na spalovanie zivin pocas travenia. Vydychom sa zbavujeme skodlivin. Dychanie je jedina zivotne dolezita telesna funkcia, ktoru mozeme ovladat svojim volou. Na rozdiel od tlkotu srdca alebo travenia mozme dych zadrzat, zrychlit alebo prehlbit - podla okolnosti alebo podla potreby. Dych je krasnym prikladom vesmirneho zakona davania a prijimania: ked vydychneme, odovzdame vzduch - v plucach sa uvolni miesto - a mozeme sa znova nadychnut a prijat novy vzduch; ten kto sa pokusa zadrzat dych, ten ho strati.. Uz z tychto par riadkov je jasne, ze dych je klucom ku kontrole nasho tela aj mysle. Ten kto zvladne spravne dychanie bude zdravy, uvedomovanie si a kontrola dychu je zakladnym krokom smerom k ovladaniu nasich emocii a myslienok. Hnev alebo situacie, pri ktorych sa nam zatajuje dych je treba predychat. Dychom sa do nasho tela dostava aj jemnohmotna (etericka) zivotna energia - prana, cchi. Podla ezoterickych zakonov energia vzdy ide tam, kam ju smeruje vedomie, preto vedomym dychanim mozeme ovplyvnovat pozitivne duchovne energie, ktore budeme prijimat a negativne enetgie, ktorych sa budeme zbavovat. Dychat by sme mali poriadne a z plnych pluc. Pri vedomom dychani a pranajame je dolezity rytmus a sustredenie. Ak vlozime do vzduchu, ktory vdychujeme nejaku myslienku alebo predstavu, bez ohladu na to, ci je konkretna alebo abstraktna, prijme tuto myslienku akasicky (astralny) princip vzduchu a vedie ideovo zafarbeny vzduch z krvnej drahy k nasmu astralnemu telu a odtial reflexom mentalnou matricou k nesrmtelnemu duchu. Dych je klucom na splnenie nasich snov a priani. Dych moze sluzit aj ako najrychlesia cesta pre zmeny stavov tela a vedomia, inhalaciou bylin alebo prchavych latok.

Cvicenie 1 - Dychanie
Cvicenie 2 - Vedome dychanie

Uryvok 1 - Dych - diktovane posolstvo z anielskej rise
Uryvok 2 - Dych a prana v tibetskom samanizme
Uryvok 3 - Meridian pluc v organovych hodinach cinskej mediciny
Uryvok 4 - POKYNY PRE PREDYCHAVANIE

Uvaha1 - Vzduch - zamyslenie sa nad ekologickym aspektom naseho spravania; zlepsovanie vlastneho charakteru sa priamo prejavuje na nasom vztahu k Zemi a prirode.




0000010100021741000217450126347902252781022528140225373302313155
zayko
 zayko      16.04.2006 - 18:50:47 (modif: 16.04.2006 - 18:59:23) [1K] , level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
Usadnime priamo, aby sme sa nehrbili bud na stolicku alebo do nejakej meditacnej asany. Tiez mozeme stat. V tejto polohe cvicenie posobi najviac. Ak sedime na stolicke, majme nohy od chodidiel az po stehna pri sebe, ruky polozme na kolena alebo co najdalej na stehna, to zaisti spravnu polohu chrbtice, ktora je v krizovej oblasti zakrivena trocha dopredu, ramena su jemne tlacene spet, brada mierne pritiahnuta. Vzpriamena poloha chrbtice je pre vzostup zivotnej sily velmi dolezita. Ak sa hrbime, nemoze sila volne prechadzat, co moze vyvolat bolestive pocity. Pokial cvicime casti tela pod 1.cakrou, nemozeme sediet v asanach so skrizenymi nohami, pretoze ich cielom je prave uzavriet prudenie prany dolnou castou tela. Preto pre potrebnu dobu cvicenia nohy natiahneme. Z uvedenych pozicii je pre vnutornu pranajamu najvhodnejsi stoj, pretoze nic nebrani jej prudeniu kolmo zhora dole a opacne, medzi oboma polmi sily nad hlavou a pod nohami. Nohy sa maju dotykat zeme, pretoze ako sa tvrdi, potom tvoria akesi uzemnenie pre silu. Sedy so skrizenymi nohami naopak obmedzuju pohyb prany na hornu cast tela. Najmenej vhodna je pozicia v lahu. Ak vsak nemozeme z nejakych dovodou napr. choroby inak, je lepsie cvicit v lahu ako vobec.
Jazyk ma byt spickou ohnuty dozadu a oprety o podnebie, co vyvara most na prechod prany.
V asane povolime vsetky napetia v tele, sedime uvolnene ale priamo.
Dychame prirodzene, skor trocha pomalsie ale hlbsie a nosom.
Oci mame otvorene alebo zavrete - ako nam je prijemnejsie.
Teraz si uvedomime, ze sakti, bozska tvoriva sila a inteligencia obklopuje nase telo a sucasne prenika, a ze vnutorna pranajama je praxou, v ktorej sytime a ocistujeme boziu silu. Vnutorne sa preto otvarame jej posobeniu v nas a na nas. Dolezite je uvedomovat si, ze zivotna sila vobec nie je urcitou formou fyzikalnej energie, ako nas s nimi zoznamuje veda, ale skutocne prudom zivej a hlavne inteligentnej bozej sily. Toto pochopenie je uplne zasadne. Nesmieme sa chapat prany ako nezivej nevedomej a neinteligentnej sily, ale prijimat ju, otvarat sa jej s vedomimn, ze prijimame Boha v jeho silovom a inteligentnom aspekte, na ktoreho bozsky ucinok spoliehame. Z tohoto pohladu je vnutorna pranajama modlitbou k Bohu i sustredenim na neho ako na ostatne pristupy k Bohu a tiez je im v tomto zmysle rovna.
S tymto vedomim a poznanim sa sustredime na cast tela, ktoru budeme predychavat, alebo este lepsie, prenesieme sa do nej svojim vedomim. V tejto casti si zvolime stred, ktorym spravidla bude prislusna cakra. Ta zaujima urcity priestor, nie je totiz iba bodom. Vetsina cakier sa tiahne od bodu na prednej casti tela az dozadu ku chrbtici. Napriklad 3.cakra je vymedzena spojnicou pupok a chrbtica, 6.cakra sa nachadza v priestore medzi obocim a predlzenou miechou a podobne. Vlastna prax predychavania spociva v tom, ze sucasne s vonkajsim nadychom vedieme do tohoto stredu zo vsetkych smerov zivotnu energiu. Pri vydychu potom nadychnutu energiu vedieme opet vsetkymi smermi zo zvoleneho centra k povrchu tela. Dychame tak v gulovom priestore, v ktorom pri nadychu sila smeruje vsetkymi smermi do jeho stredu a pri vydychu vsetkymi smermi oet zo stredu. Zivotnu silu si predstavujeme bud ako nehmotne prudenie alebo ako napriklad striebrity jemny prud. Pri dostatocne dlhom nacviku zacneme v uvedenej casti tela "nadych" a "vydych" skutocne pocitovat. Predstavou pranu nevytvarame, ale iba ovladame.
Ucinok cvicenia podstatne zosiluje, ked vnutorne dychanie spojime s opakovanim samohlaskoveho mena bozieho, ktore znie I E O U A. To opakujeme v predychavanej casti tela - nie v ustach, a to 1x na kazdy nadych a 1x na kazdy vydych. Samohlasky vyslovujeme dlho anie kratko a usecne. Ich posobenie spociva v rozvibrovani prislusnej casti tela ich zvukom. Zo zaciatku moze tato kombinacia mantry a pranajamy cinit potiaze. V tomto pripade najprv bezpecne nacvicime vnutornu pranajamu, a az potom pripojime mantru bozieho mena. Znovu ako v pripade zivotnej sily zdoraznime, ze necvicime "pismenka", ale samohlaskove bozie meno, co samozrejme vyzaduje aj prislusny postoj. Aby sme nezanedbavali aspekt bozej lasky, tak pri predychavani Srdca a priechodov prany s nim spojenych, ako mantru opakujeme slobo laska a prud prany nou sytime. Vdychujeme a vydychujeme pranu prestupenu laskou. Obdobne mozeme cvicit aj dalsie potrebne vlastnosti, ako je viera a podobne.
Pre cvicenie si telo rozdelime na viac usekov, co ulahcuje spravne predychavanie. Tieto useky su tvorene prislusnou castou tela, ktora spravidla obsahuje i cakru, centrum sily. Zdoraznime, ze predychavame vzdy celu cast tela, nie len cakru. Jednotlive casti tela sa volia tak, aby ziadna cast nezostala nepredychana. Okrem prislusnych casti tela predychavame zivotnou silou i jej niektore priechody cize nadi. V tomto pripade dychame opet celym telom, pricom stredom prislusneho prudu energie je predychavany priechod, napriklad chrbtica (susumna).

Doporucene rozdelenie tela pre cvicenie vnutornej pranajamy:
(cast tela/doba predychavania v minutach)

1) centrum pod nohami /5
2) nohy od clenkov dole /1
3) clenky /1
4) lytka a holene /1
5) kolena /1
6) stehna /1
7) 1.cakra v rozkroku /1
8) cele nohy - od centra pod nohami az do 1.cakry /1
9) 2.cakra, podbrusko a pohlavne organy /1
10) 3.cakra, pupok a brucho /1
11) solar plexus (zaludocna jamka) /1
12) 4.cakra - hrudnik /1
13) 5.cakra - jamka v hrdle, cely krk /1
14) ruky - od dlani az k ramenam a do 5.cakry /5
15) pecate - centra pod hornou a dolnou perou, dolna cast hlavy /1
16) 6.cakra vratane predlzenej miechy /1
17) bindu - cast mozgu pod vrcholom hlavy, kde sa vlasy tocia do kolecka /1
18) cely mozog /1
19) centrum pod hlavou /5
20) nadych pod nohami do centra nad hlavou a vydych spet do centra pod nohami /5
21) nadych v centre nad hlavou do centra pod nohami a vydych spet nad hlavu /5
22) Duchovne Srdce na pravej strane hrude /5
23) Nadych zo Srdca nad hlavu a vydych spet do Srdca /5
24) Nadych v centre pod nohami do centra nad hlavou a odtial vydych do Srdca /5

Vo vsetkych pripadoch, kedy vedieme pranu cez cele telo hore a dole, zahrname do tohoto prudu aj ruky.
V jednom sedeni predychame vsetky uvedene casti, kazdu cast asi 1 minutu, centru pod nohami, nad hlavou, Srdcu a ich spojovaniu venujeme dobu dlhsiu - asi 5 minut. Cele cvicenie trva asi 1 hodinu, co je minimum, aby pre dosiahnitie slusneho pokroku. Na priblizne dodrzanie danych casov vyuzivame vacsie hodiny, budik so sekundovou rucickou, ktore umiestnime pred seba tak, aby sme na ne mohli pohodlne videli. Ruky predychavame v zehnacom geste - ruky zdvihnute, dlane vzpriamene, nadychujeme v strede dlani. Gesto udrzujeme aj pri predychavani dalsich centier.
Nedoporucujem postup, ktory sa niekedy uvadza, ze postupujeme od noh nahor tak, ze cvicime dlhsiu dobu len nohy, potom clenky atd., kazdu cast niekolko tyzdnov az mesiacov. Tento postup sa odovodnuje nutnostou najprv vycistit najnizsie centra. Ich cistenie je nepochybne nutne. Kedze sa ale jedna prave o najnizsie centra, vyhradnym sustredenim na ne sa prave posiluju tieto najnizsie urovne. Kedze sa v tej dobe nezaoberame centrami duchovnymi, ich vplyv sa nemoze prejavit.
Ani presne opacny postup, v ktorom sa cvicia najprv vyssie centra v hlave ci nad hlavou po dlhsiu dobu nepovazujem za dobry prave preto, ze sa necistia dolne centra. Zasada harmonickeho rozvoja a teda i ocisty a ozivenie celej nasej bytosti sucasne je myslim nepochybna. Preto doporucujem predychat kazdy den cele telo od centra pod nohami az nad hlavu.
Uvedene delenie tela je ucelove, nie je dogmou. Jeho zmyslom je docielit predychanie celeho tela, vsetkych jeho casti. Je mozne aj ine delenie, napriklad priestor pod nohami, cele nohy, trup do pasu, trup od pasu az ku krku, cele ruky, krk a hlavu, priestor nad hlavou. DOlezite je, aby ziadna cast tela nebola vynechana, ae cele telo predychane vratane centier pod nohami a nad hlavou. Aj ked v cviceniach vnutornej pranajamy vonkajsie dychanie spravidla nijako neriadime, je lepsie, ked nas dych je pomaly a hlbsi. Prilis rychle a plytke dychanie nie je z dovodu sustredenia na posobenie prany vhodne. Pokial sme prevadzali ocistnu pranajamu ako bolo doporucene, dostatocne dlhy dobu, dych sa nam jej posobenim dostatocne prehlbil a spomalil. Pokial tomu tak nie je, doporucujem vedome dych trocha spomalit a prehlbit.
Toto cvicenie je jednoduche, ale nesmierne ucinne a priamo prebudza vnutorny duchovny zivot v nasom jemnom tele, ktore ozivuje. Bolo by vsak chybou prevadzat ho mechanicky. Stale si musime uvedomovat, ze prana je zivotodarnou silou a venovat jeju ako takej plnu pozornost. Aj ked predychavame jednotlive casti tela, telo a jeho casti niesu tym najdolezitejsim. Sluzia len ako prostriedok, opora pre nasu pozornost, aby sme mohli posobit na jemne telo, ktore sa nachadza za telom hmotnym. Vnutorne dychanie sa deje telom jemnym, pranickym a nie hmotnym, aj ked telo hmotne sa na nom podiela, pretoze z tela jemneho ziskava energiu. Obe tela su tesne prepojene, prelinaju sa navzajom priestorovo. Pokial by sme ich povazovali za dva oddelene a na sebe nezavisle objekty, dopustali by sme sa velkej chyby. Najdolezitejsia zo vsetkeho je vsak zivotna sila sama. Jej je nutne venovat najvacsiu pozornost. Prvou ulohou je preto naucit sa ju vnimat a jej prejavy pozorne sledovat. Spravne pochopenie bozskej podstaty a pozortnost, ktoru jej venujeme, prinasa vytvorenie akehosi vnutorneho citu, ktory nas neskor vedie pri cviceni a umoznuje nam rozpoznavat, ktore casti tela potrebuju viac predychat, kde su este prekazky braniace volnemu prudeniu energie a podobne. Nie vsetky casti tela su rovnako "znecistene", ale niektore su viac, ine menej. Tymto prekazkam je treba venovat pozornost a sustredenym predychavanim ich rozpustat. Kedze jemne telo je akousi kombinaciou mysle a zivotnej sily, takej prekazke spravidla zodpoveda i urcity sklon mysle, vasan, teda energia nabita negaciou; preto je nutne v ramci ocisty zamerat sa na ne. Nedbat o ocistu pestovat neduchovne alebo dokonca neeticke ci zle sklony mysle, hlavne citove, znamena priamo marit vysledky predychavania. V tomto zmysle nam nemoze byt nic prepacene a akakolvek zhovievavost k sebe - lepsie k nasim k negaciam je doslova sebavrazedna. Je to to iste ako ked lieceny alkoholik pije, alebo chory na rakovinu pluc fajci. Aj ked sa nam z povrchneho pohladu zda, ze "predsa tak moc o nic nejde", hlboko sa mylime. To, co nie je vidiet, co sa zda, ze neposobi, je v duchovnom zivote to najdolezitejsie. Je to nas vrodeny materializmus, nim zastrety pohlad, ktory nasim myslienkam a hlavne emociam nepriklada ziadnu vahu. V skutocnosti v nasom osude a duchovnom pokroku rozhoduju prave ony.
Nepredychane telo alebo jeho casti su vo vnutornom pohlade temne a tazke doslova ako blato. Predychavane sa stavaju svetlejsimi a lahsimi az nakoniec maju byt naplnene Svetlom. Posobiaca prana sa prejavuje teplom, niekedy chladom a neskor vibraciami a prudenim. Prebytok energie v niektorom mieste moze vyvolat napetie, napriklad casto v hlave. Najlepsie je preto ju vyviest do centra nad hlavou. Menej vyhodne je pouzit taoisticky okruh, ktory rozdeli energiu rovnomerne po celom tele. V niektorych miestach pocitujeme casto akysi odpor proti prenikaniu prany. To je sposobene prave onymi necistotami. Takemu miestu je nutne venovat zvysenu starostlivost a usilovne ich predychacat vsetkymi sposobmi, pokial sa prekazka neuvolni. Najcastejsie sa tieto miesta pocituju v chrbtici, v jej duchovnej casti, susumne.
Ako vsade aj tu plati: cvicenie robi umenie. Je nitne zacat a ucit sa praxou. Vyrazny pokrok vyzaduje cvicenie aspon jednu hodinu denne a cez den, ako len je to mozne, prudenie prany obnovovat. Pri dobrej voli najdeme i v zamestani a na cestach do neho dost prilezitosti.
Konecnym cielom vnutornej pranajamy nie je vlada nad pranou, ale jej vyzdvihnutie nad hlavu, kde dosahuje urovne bozskeho Svetla a nase zjednotenie sa s sakti, bozskou tvorivou silou, tvorivym aspektom Boha. Pri predychavani by sme sa preto mali so zivotnou silou co najviac i zjednocovat ako so svojou sakti, ktora je sucastou sakti kozmickej. To znamena vedome spajat vedomie a pranu v aspekte sakti. To "vedome" je podstatne. Nie nevedome pohltenie az do stotoznenia, ako je tomu s hmotnym telom ci myslou v stave nasej nevedomosti.

Jiri Vacek: Kralovska Joga

000001010002174100021745012634790225278102252814022537330231315502327608
petval
 petval      22.04.2006 - 20:37:54 , level: 2, UP   NEW
toto jsem dnes dopoledne cetl v teto knize, hezke synchro :)

0000010100021741000217450126347902252781022528140225373302260874
zayko
 zayko      25.03.2006 - 14:00:29 (modif: 25.03.2006 - 14:30:33), level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
VZDUCH


Na nase telesne (fyzicke), citove (emocionalne) a dusevne (mentalne) zdravie vplyva na jednej strane duch (nase idey, napady, rozhodnutia) a na strane druhej priroda (priestor, svetlo a ine ziarenie, vzduch, voda, zem). Obe tieto zlozky maju vplyv aj na nas dych. Duch moze dych priamo ovplyvnit svojou predstavou a volou (fantazia a vola su nastroje ducha). Z prirody na dych vplyva hlavne vzduch. To, ze vzduch priamo vplyva na vsetky urovne (fyzicku, emocionalnu, mentalnu) naseho vedomia uznavaju aj materialisti a ateisti.

Z chemickeho hladiska je pre kvalitu dychu dolezite mnozstvo kyslika vo vzduchu. Negativne posobia na nase dychanie jedovate plyny, ktore sa do vzduchu dostavaju hlavne z vyfukov spalovacich motorov a kominov tovarni a elektrarni. Kedze dychame pocas celeho nasho zivota, mozeme povedat, ze cistota vzduchu je jeden zo zakladnych ukazovatelov kvality nasho zivota (tela, citov, myslienok).

Cistejsi vzduch -> lepsi dych -> zdravsie telo, city, myslienky tj. kvalita zivota.


Nas dych nas prostrednictvom vzduchu spaja s nasou materskou planetou - Zemou. Zem zabezpecuje tuto nasu zakladnu zivotnu funkciu neustalym dychanim "z pluc do pluc". Plucami Zeme su lesy a zelene rastliny, ktore pre nasu potrebu vzduch cistia a okyslicuju. Na toto nase spojenie symbolicky poukazuje zeleny chlorofyl (zabezpecuje fotosyntezu - dychanie rastlin: vdych-CO2 vydych-O2) a cerveny hemoglobin (zabezpecuje ludske dychanie: vdych-O2 vydych-CO2) svojou pribuznou chemickou strukturou a opacnou, doplnkovou farbou (cervena-zelena). Skodliviny, ktore do vzduchu vypustime sa k nam v kruhu dostavaju spat, bud priamo vdychovanim zo vzduchu, alebo prostrednictvom rastlin a Zeme vo vode a potrave a v podobe chmurnych, tazkych, temnych emocii a myslienok.

Ako mozme co najefektivnejsie zmenit kvalitu nasho zivota?
Tak, ze zmenime kvalitu vzduchu, ktory dychame!


Kedysi pokryvali lesy vyse 90% povrchu pevniny. Z prichodom polnohospodarstva a priemyslu poklesol tento pomer a v sucasnej dobe pokryvaju lesy uz len cosi vyse 20% suse. Amputovali sme Zemi viac ako dve tretiny pluc a stale zvysujeme mnozstvo jedovatych plynov, ktore vypustame do zostavajucej casti. Rychlo sa zmensuje plocha, kde je pre zdravie a stastie cloveka vhodny vzduch. Konecnym riesenim zvysenia kvality ovzdusia a vseobecnej zivotnej urovne preto nie je prestahovat sa niekam, kde je vzduch este cisty. Na Zemi nas je v sucasnosti inkarnovanych viac ako 7 miliard dusi - a obrazne povedane - vsetci spolocne znizujeme prisun kyslika a fajcime v uzavretej miestnosti.

Ked chceme zvysit svoju zivotnu uroven (myslene je tym zdravie, radost, spokojnost, tvorivost - nie mnozstvo $$$, mobilov, aut, domov), musime v prvom rade zvysit kvalitu nasho ovzdusia! A to je mozne len zastavenim vyrubu pralesov, chemickych tovarni, spalovania ropy, uhlia, zemneho plynu. Nase vlady, "vseveduci vedecki a ekonomicki experti" a "telenovinari" nam tvrdia, ze to nie je mozne, ze by tym naopak klesla nasa zivotna uroven. V ich ponimani avsak ide o pomyslenu penaznu sumu symbolizovanu cifrou na bankovom ucte. Z pohladu penaznej ekonomiky je naozaj pravdou, ze pri sucasnej prehnanej spotrebe a preprave osob a tovaru nie je mozne spolocensky znizit znecistovanie ovzdusia. Ked to nedokazeme spravit spolocensky, riesenim, ktore sa priamo ponuka je individualne znizenie spotreby a dopravy. Je treba to urobit individualne - kazdy osobne sam za seba! Ti z nas, ktori si to dokazu uvedomit a naviac prekonaju svoju chamtivost a pohodlnost mozu svojim rozhodnutim a konanim pomoct sebe aj Zemi tak, ze obmedzia svoju spotrebu a prepravu najviac ako dokazu.

Ako konkretne to urobit? Sadit, pestovat stromy a rastliny - najlepsie jedle. V nasej monetarnej spolocnosti, kde vladnu peniaze, je mozne priamo zasiahnut obmedzenim vydavkov na prepravu seba a tovaru - pestovat svoje potraviny (aspon ciastocne alebo v obmedzenom mnozstve) a kupovat lokalne produkty zivotnej potreby. Chodit vsade kam sa da peso, ved chodza a pohyb posobia na nas organizmus priaznivo. Prestahovat sa tak, aby sme museli denne co najmenej cestovat. Vyberat si ekologicke vyrobky, tj. produkty samotne ale aj ich vyroba by mali byt ekologicke. Ak nie su dostupne lokalne ekologicke produkty, je to skvela prilezitost zacat ich produkovat pre lokalny trh.

Ti, ktori citia-myslia-hovoria-konaju inak, ti svoju zivotnu uroven (zdravie, stastie, spokojnost) v ziadnom pripade nezvysuju - ti len prepadli chamtivym chutkam svojho ega, ktore sa nechalo ako straka nalakat na trblietave kuzla-iluzie, cacky a hracky. Pobluznil ich hypnoticky sugestivny vplyv okuzlujuceho imaginarneho sveta reklamnych trikov a marketingu riadeneho chladnou matematikou financnikov a bankarov - ciernych magov nasej doby, ktori zaslepeni materializmom myslia len na seba a svoje mocenske ciele. Vedia, ze ovladat ludi znamena vnutit im nase vlastne cirkusove predstavenie: nech myslia, citia a ziju to co my chceme.

0000010100021741000217450126347902252781022528140225373302258797
zayko
 zayko      24.03.2006 - 14:07:33 (modif: 24.03.2006 - 21:38:21), level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
Vsetky duchovne tradicie a ucenia jogy su zalozene na dychu. Dychanim sa do tela dostava jednak kyslik, ktory potrebujeme k zivotu a ktory nas zbavuje odpadu, ktory vznika pri metabolickych pochodoch, ale zaroven sa posilujeme jemnymi pranickymi energiami. V mnohych meditacnych tradiciach sa pozornost sustredi prave na dych, ktory usmernuju rozne jogicke praxe. Tak ako je fyzicke telo hrubsou formou svetla, tak je dych hrubsou formou prany, ktoru mozeme prostrednictvom dychu usmernovat. Ak pracujeme s dychom, ovplyvnujeme jemnejsie urovne prany, ktora prudi pod dychom, ci vovnutri dychu.
V nasledujucich cviceniach (zaujemci ich najdu zatial len v knihe pozn. zayko) sa dych rozdeluje na styri casti: nadych, pridych, zadrzanie dychu, vydych.

Nadych
S nadychom sa uplne otvorte. Predstavte si, ze vitate a radostne prijimate vsetko, co do vas vstupuje. Predstavte si, ze do dveri vchadza po dlhsej dobe nepritomnosti clovek, ktoreho na svete najviac milujete. Tento pocit preneste na dychanie; vitajte, radujte sa, ocenujte.

Pridych
Po nadychu na chvilu zadrzte dych a potom znovu pridychnite. To znamena, ze sa znovu nadychnete, bez toho aby ste predtym vydychli, a tym doplnite zostavajucu kapacitu pluc. Zriedkakedy sa nadychneme az do uplneho objemu; pridych nadychnutie doplnuje. Zatial co pridychujete, predstavujte si, ze sa vase telo naplna duchovnym nektarom, pozehnanim, blazenostou, ktora sa s dychom siri a postupuje celym telom.

Zadrzanie
Po dokonceni nadychu zadrzujte dych po celu dobu tohoto cvicenia (vid. kniha). Zadrzanim dychu sa vytvara vnutorne teplo, vnutorna energia, vnutorny ohen. Vnimajte tento ohen, predstavujte si, ze vam teplo prestupuje celym telom. V styroch z piatich nasledujucich cviceni (V sekcii Pat vonkajsich praxi ca lung) sa dych zadrzuje v urcitych castiach tela. Tim, ze v urcitom mieste zadrzime dych, sustredime sem pozornost a privedieme, nazhromazdime pranu v niektorej z cakier. Kazda cakra je spojena s urcitym druhom skusenosti. Ak zadrzime v cakre dych a potom ho uvolnime, aktivujeme vlastnosti odpovedajuce tejto cakre. Znamena to teda, ze otvorenim cakier prostrednictvom dychu sa energeticky vyzivuju vlastnosti, ktore su s nimi spojene.

Vydych
Pokial vydychujete, snazte sa uvolnit vsetku negativnu energiu alebo stres, ktore momentalne prezivate. Nechajte ich odist z tela, z mysle a z energie. Vydychnete vsetko, co vam ublizuje alebo coho sa chcete zbavit.

Na zaciatku praxe sa podla tychto instrukcii mozete venovat urcitu dobu dychaniu. Nerobte nic ine, len dychajte. Nadychujte sa a predstavujte si, ako sa vase telo, energia a mysel otvaraju, a precitujte pri tom radost a pocit prijatia. Nadychnite sa este viac, az sa vam cele telo naplni blahom. Zadrzte dych a vyvolajte vnutorny ohen, ktory podporuje zazitok stastia a spaluje prekazky a poskvrnenia. Vsetky negativity a prekazky vydychnine v podobe dymu (vizualizujte dym pozn. zayko), a tim ich precistite.

Tenzin Wangyal Rinpoche : "Leceni formou, energii a svetlem"

0000010100021741000217450126347902252781022528140225373302256469
zayko
 zayko      23.03.2006 - 15:56:35 (modif: 24.03.2006 - 21:27:33), level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
No iste, vas vztah ku kysliku. Ten nadych, ktory prave teraz prevadzate, je pohanany tuzbou pokracovat v zapocatej ceste. Niekto snad namietne, ze dych je len automatickym instinktom, avsak z naseho pohladu ide o cinnost, ktoru plne prezivate ako potvrdenie vasej tuzby zostat na tejto zemi.
Kazdy nadych nesie vovnutri svojej molekularnej struktury urcitu informaciu. Za tuto vymenu informacii zodpovedame my. Ved pre vasu existenciu na zemi potrebujete ziviny a podporu. Kazdu molekulu drahocenneho kysliku napustame navodmi a radami. Hlavne vdaka tomu mozeme byt vo vasej pritomnosti a vovnutri vas.
Vas dych je podobny nekonecnemu stretavaniu nas anielov, vaseho vyssieho vedomia a vasho pozemskeho ja. Je to diskusia u okruhleho stola, v ktorej je planovany kazdy vas krok. To vsetko pritom vychadza z vasich vlastnych zamerov. S kazdym vydychom vas mozeme zbavit toho, co uz nechcete. A s kazdym nadychom vam vstepujeme vedomie spravneho smeru, vdaka ktoremu sa dostanete aj zo zdanlivo slepych uliciek.
Cim silnejsia je vasa tuzba, tim silnejsi je aj vas dych. Preto sa tiez vas dych vo chvilach naliehavej tuzby prehlbuje, zatial co v momentoch bezmoci dychate plytko. Zakazdym, ked vo svojom zivote hodlate vykonat nejaku velku a rychlu zmenu, zacnite jednoducho zhlboka dychat a pritom vnimajte svoju tuzbu. Na jej naplnenie mozete but vynalozit obrovske fyzicke usilie, alebo ho dosiahnut dychanim spojenym s meditaciou.
Moze to vypadat prilis jednoducho, ale uistujeme vas, ze tento postup, zakodovany hlboko vo vasom podvedomi, je velmi ucinny. Tak casto vidime, ako ste utrapeni a potrebujete nasu pomoc. Volate nas, ale nasej pomoci brani vas pomaly a plytky dych. Zkuste sa trebars hned teraz dlho a zhlboka nadychnut, zatial co nas prosite o pomoc. Mali by ste pri tom vycitit nasu pritomnost.
Ked vas nabadame ku cviceniu, je to ciastocne tiez sucastou snahy primat vas poriadne dychat. Vieme, ze ste zaznamenali, kolko nasich odpovedi na vase otazky prichadza prave pocas fyzickych aktivit. Pri nich totiz dochadza k omnoho intenzivnejsiemu prenosu. Zosielame vam utechu, vedenie a nove perspektivy.
Uvedomovat si vlastny dych je pre vas v tejto faze klucove. Dychajte zhlboka, bruchom, a uzivajte si pocit naplnenych pluc. Rovnako dbajte na to kde dychate. Casto vas dovedieme k rozhodnutiu prestahovat sa do miest, kde je kvalitnejsi vzduch. Cim vyssi je podiel kysliku v kazdom vasom nadychu, tym kvalitnejsi je prenos informacii medzi nami. Preto je obtiazne pocut nas hlas, ked zabranujete prisunu kysliku aktivitami ako je fajcenie, pitie alkoholickych alebo sytenych napojov, alebo dychanie splodin a znecistneho vzduchu.
To je tiez jeden z dalsich dovodov, preco vas nabadame, abyste nam pomahali odstranovat toxicke splodiny zo vzduchu, pretoze znizuju schopnost nasej komunikacie s vami a vsetkymi dalsimi bytostami. Touto temou sa este budeme zaoberat, pretoze si zasluzi zvysenu pozornost. Pre tuto chvilu, mile dietky bozie, sa rozhodnite sustredene prehlbovat a posilovat svoj dych. Uvidime ake informacie na vas cakaju - informacie, ktore vas oslobodia v tolkych smeroch!

Doreen Virtue PhD. : Poslove Svetla (Co vam chteji sdelit vasi andele)

0000010100021741000217450126347902252781022528140225373302255688
zayko
 zayko      23.03.2006 - 12:01:24 , level: 1, UP   NEW
Posadme sa, alebo mozeme cvicit aj v stoji. Predstavujme si, ze s vdychovanym vzduchov vnika do pluc a prechadza krvou naseho tela zdravie, klud, mier, uspech, skratka vsetko, co si najskor prajeme dosiahnut a naopak z vydychom sa zbavujeme vsetkych negativnych predstav a emocii, hnevu, vycitiek apod. Predstava tejto idey by mala zaplavit nase vedomie na mentalnej aj emocionalnej urovni - pocit aj myslienka musia byt co najsilnejsie - nemozeme o tom co prijimame, a o tom coho sa zbavujeme vobec zapochybovat.

000001010002174100021745012634790225278102252814022537330225568802255718
zayko
 zayko      23.03.2006 - 12:11:08 , level: 2, UP   NEW
Pod tuto nodu mozu praktikujuci pisat svoje poznamky a postrehy k danemu cviceniu. Do nadpisu prispevku je vhodne uviest nejaky kratky popis. Ak sa jedna o konkretny zazitok pri cviceni, zapiseme aj datum a cas kedy sme cvicili. Takto bude mozne zaznamy vyuzit aj na astrologicku analyzu.

00000101000217410002174501263479022527810225281402253733022556880225571802261685
zayko
 zayko      25.03.2006 - 21:16:18 (modif: 25.03.2006 - 21:18:54), level: 3, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
Stvrtok 24.marca.2006
16:07 - 16:16
Jupiter/Sachiel

Vydal som sa na kratku prechadzku na susedny kopec, kde svieti zo zapadu Slnko. Postavil som sa celom k Slnku, rozpazil som a zavrel som oci. Poziadal som svojich anielov, majstrov a matku Zem o pomoc pri nasledujucom cviceni a spravil som niekolko hlbokych vedomych nadychov a vydychov. Potom som svoju pozornost zameral na prichadzajuce zvuky. Chvilu som pozorne pocuval spev vtakov a selest vetra. Bolo to velmi osviezujuce a ukludnujuce. Na tvari ma prijemne hrialo Slnko. Uplne som sa odovzdal jeho svetlu. S kazdym nadychom som svetlo a teplo nechal prudit cez svoju slnecnu cakru do celeho tela.



Po chvili som sa citil plny energie, a tak som rozcvicil trocha aj svoje telo. Z nadychom som vzpazil a snazil som sa v stoji co najviac zaklonit, aby sa moje telo naplo ako luk. V tejto natiahnutej polohe som na par sekund zadrzal dych a nasal som z neba duchovnu energiu, potom som sa s vydychom pomaly predklonil, uvolnil som trup a dotykom dlani som si vymenil energie so Zemou. Cvicenie som zopakoval tri-krat. Nakoniec som podakoval svojim duchovnym sprievodcom a odkracal som dalej svojou cestou.

00000101000217410002174501263479022527810225281402253733022556880225571802255754
zayko
 zayko      23.03.2006 - 12:23:31 , level: 3, UP   NEW
Mne sa osvedcilo 10-20 vedomych dychov kazde rano. Tymto sposobom som spozoroval rozvoj ziaducich a/alebo utlm neziaducich vlastnosti asi po 2-3 tyzdnoch. Je mozne samozrejme pokracovat dlhsie alebo aj cvicit castejsie, kazdy podla toho ako citi, ze mu cvicenie prospieva. Ak sme s vysledkom spokojni, mozeme zacat rozvijat inu vlastnost.

Cvicim v polovicnom lotosovom sede, niekedy vo vadzra asane trocha upravenu/rozsirenu/integrovanu verziu cvicenia. Moja verzia je vedome dychanie zlucene s precistovanim nervovych drah (nadi sodham pranajama), takze dycham 10 krat +nadych-vydych cez pravu nosnu dierku, pricom lavou rukou v pozicii prana mudra zadrzujem lavu dierku a prava ruka spociva na stehne v pozicii cin mudra dlanou nahor. Vdychujem trebars lasku a vydychujem strach. Potom vymenim ruky, dierku aj naboj napr. na +tvorivost-lenivost a dycham znova 10 krat. Ak niecomu z toho niekto nerozumie, moze si dohladat vo fore UFO, alebo pockat, vsetko bude popisane v teorii a pri dalsich jednotlivych cviceniach.

0000010100021741000217450126347902252781022528140225373302255683
zayko
 zayko      23.03.2006 - 11:58:45 (modif: 24.03.2006 - 14:35:26), level: 1, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
Skusme sa pocas roznych cinnosti sustredit na dychanie. Chvilku svoj dych len pozorujme, snazme sa nan svojou volou neposobit. Teraz dychajme pomaly a z plnych pluc. Trup by mal byt vystrety, aby nas v dychani neobmedzoval - treba si preto drzat pod kontrolou aj polohu svojho tela. Dych by mal pluca naplnat zdola hore, najprv sa nadychneme do spodnej casti pluc a vyuzijeme pri tom branicu, tak, ze ju stlacime smerom dole vypucime tym brucho. Potom dych smeruje do strednej casti pluc - poriadne roztiahneme hrudnik. Nakoniec naplnime vzduchom plucne hroty, az sa nam nadvihnu klucne kosti. Kratko dych zadrzime a pomaly vydychneme celu kapacitu pluc. Aka je teraz poloha nasho tela? Dychame poriadne?