Re[3]: influenceri papaju? :: Something smarter than us is going to emerge


node:	Re[3]: influenceri papaju?
template:	4
parent:	Re[2]: influenceri papaju?
owner:	mike_x
viewed by:
created:	01.03.2019 - 11:24:29
updated:	01.03.2019 - 11:25:22

cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64291
8600513
8600529
8601024
8601068
8601145
8601167

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

suhlasim s tym. Tie clanky mam davno nacitane. Cukor z rastlin je samozrejme ok, redukujem ten, ktory je v procesovanych jedlach, ktore som uplne vypustil a rovnako som vypustil vacsinu polotovarov. Ak som sa teraz dostal do ketozy, tak viac menej nedopatrenim, ako som presiel na uplnu vegansku stravu. Aj ked dalsia vec je, ze uz niekolko mesiacov nejem ryzu, cestoviny, pecivo a zemiaky. A takmer ziadne ovocie - k tomu by som sa mal vratit, aj ked mi nechyba.

Pisal som to nizsie azazelovi. Viac varim, resp. vsetko co konzumujem varim (ak nepocitam obcasne navstevy restauracii). Do ziadneho extremu ucelovo nejdem. V mojom pripade je to uplna zmena rezimu, postupna, pomala a dufam, ze aj dlhodoba. Samozrejme, ze chcem schudnut (cca 10 kg), ale nehrotim to.

Inak, urcite si uz zachytil novy trend proteinovych tyciniek, napojov a pod. To je ovela vacsia blbost ako ketoza.

0000010107763757000635770006429108600513086005290860102408601068086011450860116708601179

nj, ale treba este jednu vec podotknut, ze cukor je cukor - skodlive same o sebe veci v procesovanych jedlach su ine veci, a problem je to ze je ho tam prilis vela (ale aj tuku) na tak nesatisfakcnu jednotku jedla, ktora nezazenie hlad len dalsi vyvola -cukor je proste zakladny nutricient, a telo kedze v minulosti boli obdobia nedostatku, tak ma aj alternativne sposoby ako si robit alternativu - otazka preco pocas dostatku vyvolavat taky stav :)
cize imho chudnes kvoli tej celkovej zmene, ktoru si spravil (co vsetko si vyradil) aj sa lepsie citis
myslis ze si naozaj v ketoze? lebo jest menej ako cca 20 g cukru ak si nevedies evidenciu to ti moze lahko ujst
zachytil, ale ten mi tak nevadi, pretoze sice to je marketing- ale ked spravis proteinovu tycinku tak mas aspon ten nutricny pomer lepsi ako v nejakej tycinke obycajnej- samozrejme je nonsens aby to niekto zacal jest ako nahradu dobrej stravy
pre sportovcov, ktori si nemozu dovolit okna v strave je to fajn, lebo ked nemaju cas sa stravovat niekedy, tak mat po ruke dve tycinky ti vie nahradit jedno jedlo

000001010776375700063577000642910860051308600529086010240860106808601145086011670860117908601300

v tej story co teraz ide o proteinovych tycinkach a proteinovom vsetkom ide o nieco ine
konkretne, ze ked si clovek prveho sveta, na ktoreho ma protakova kampan dosah, tak s najvacsou pravdepodobnostou mas hodne nadpriemerny pomer bielkovin, a netreba to hrotit a specificky hladat dalsie proteiny
protein anxiety https://www.theguardian.com/news/2019/jan/04/protein-mania-the-rich-worlds-new-diet-obsession

btw neviem celkom co myslis pod "mas aspon ten nutricny pomer lepsi". imho vela proteinovych tyciniek ma v sebe protein pochybneho povodu a cukru tam casto byva aj tak vela. Ale celkovo mi pride ako hlavny argument ze naco hladat viac proteinu, ked ho mas dost

00000101077637570006357700064291086005130860052908601024086010680860114508601167086011790860130008601318

tento clanok najlepsie vystihuje celu tu histeriu

00000101077637570006357700064291086005130860052908601024086010680860114508601167086011790860130008601310

nemam ho dost moje priemerne potreby su nad 2,2 g na kg

000001010776375700063577000642910860051308600529086010240860106808601145086011670860117908601188

ano samozrejme, zhodneme sa, ze toho cukru je tam vela, plus kopec dalsich veci.

Tipol som, ze som v ketoze len podla priznakov, ktore som o ketoze cital. Cize na 100% samozrejme neviem. Fakt, ze sa ovela lepsie citim po vyraznej redukcii prijmu cukru a uplnej eliminacii procesovanych jedal mi sam o sebe staci. Tolko energie co teraz mam, to som predtym asi ani nezazil ;)

Drasticka ketoza nebola nikdy zamerom. Cital som, ze niektori ludia vdaka nej si privolali cukrovku, aj ked to boli masozravci, ktori Cukor nahradili sialenymi mnozstvami slaniny a pod. Je to mozne? Alebo je to hoax?

00000101077637570006357700064291086005130860052908601024086010680860114508601167086011790860118808601198

imho to by si sa skor zle citil, keby si sa prehupol do ketozy na zaciatku:)
jj, niektori ludia mavaju az euforicke stavy- velky nadbytok cukru vie uspavat
cital som o studiach na mysiach ze ten prechod kratkodobo zhorsuje citlivost na inzulin- ale ktovie dlhodobo asi sa telo adaptuje, takze skor hoax alebo nejake viacere faktory

toto je inak zaujimave https://www.thelancet.com/journals/lanpub/article/PIIS2468-2667(18)30135-X/fulltext

Both high and low percentages of carbohydrate diets were associated with increased mortality, with minimal risk observed at 50–55% carbohydrate intake. Low carbohydrate dietary patterns favouring animal-derived protein and fat sources, from sources such as lamb, beef, pork, and chicken, were associated with higher mortality, whereas those that favoured plant-derived protein and fat intake, from sources such as vegetables, nuts, peanut butter, and whole-grain breads, were associated with lower mortality, suggesting that the source of food notably modifies the association between carbohydrate intake and mortality.

0000010107763757000635770006429108600513086005290860102408601068086011450860116708601179086011880860119808601311

tato studia zrovna nie je moc dobra, kolovala niekedy minule leto a bola rychlo debunked kvoli metodologii

000001010776375700063577000642910860051308600529086010240860106808601145086011670860117908601188086011980860131108601313

a tie zavery su kontroverzne?

00000101077637570006357700064291086005130860052908601024086010680860114508601167086011790860118808601198086013110860131308601317

afaik ano v zmysle ze su to ne-zavery

0000010107763757000635770006429108600513086005290860102408601068086011450860116708601179086011880860119808601206

tak nie som v ketoze ;))

dik, idem citat.