 |
|
| node: | Re[6]: 26.10.2017-15:23:45 |
| template: | 4 |
| parent: | Re[5]: 26.10.2017-15:23:45 |
| owner: | bbs |
| viewed by: | |
| created: | 26.10.2017 - 23:30:36 |
|
cwbe coordinatez: 101 792011 7083083 8411965 8411969 8412046 8412077 8412098 8412111 8412130 ABSOLUT KYBERIA |
| permissions | |
| you: | r, |
| system: | public |
| net: | yes |
total descendants::1
total children::1
jop, na bulku som daval tusim 2500, potom som presiel na 2000, co som mal na maintain a ked som uz dal keto, tak som presiel na 1700 a postupne daval dole na 1500.
pri posilovani silu moc neriesim a idem si len hypertrophy.
posilujem vacsinou cez zimu, ale som primarne bajker a ked ma to chyti, tak zacnem davat 50-150km jazdy 3x do tyzdna a potom ide cely hypertrophy trening do kosa :)
moja vaha za poslednych 4-5 rokov isla hore dole barzjak podla toho ci sa venujem viac cviceniu ako bajku, alebo naopak.
nemam v tomto ciel. vacsinou v zime viac cvicim a ako pride jar, tak z commutingu a obcasnej bajkovacky prejdem na pravidelnejsie jazdy.
a mam trochu rozjebane zdravie, tak aj to hra rolu.
btw ten creatine pomaha pri kalorickom deficite s udrzanim sily afaik
dik za link
pri posilovani silu moc neriesim a idem si len hypertrophy.
posilujem vacsinou cez zimu, ale som primarne bajker a ked ma to chyti, tak zacnem davat 50-150km jazdy 3x do tyzdna a potom ide cely hypertrophy trening do kosa :)
moja vaha za poslednych 4-5 rokov isla hore dole barzjak podla toho ci sa venujem viac cviceniu ako bajku, alebo naopak.
nemam v tomto ciel. vacsinou v zime viac cvicim a ako pride jar, tak z commutingu a obcasnej bajkovacky prejdem na pravidelnejsie jazdy.
a mam trochu rozjebane zdravie, tak aj to hra rolu.
btw ten creatine pomaha pri kalorickom deficite s udrzanim sily afaik
dik za link