riesil som to davno, tak je mozne, ze mam v infe uz bordel.

na zaciatku som na 30 hodin vysadil uplne vsetko jedlo a potom zacal jest cisto lowcarb jedla. tych 30h malo urychlit prechod na keto.
jedine sacharidy co som prijal boli zo zeleniny a bolo to max 20-30g na den.

prechod na keto som skusil zo zvedavosti, bol to vtedy trendy topic v r/bodybuilding r/leangains a celkovo na reddite
bol som po polrocnom bulkingu a mal som 83kg/176cm pri cca 18-22% tuku
prve dni som bol fakt malatny, ale o tyzden som uz v poho daval posilku aj bajk. zo suplementov som daval bcaa, protak, creatine monohydrate (creapure ofc) a doubleshoty :)
silovo som isiel samozrejme dole, ale aj moja vaha isla dole.

a ketodietu som nepovazoval samu o sebe za trapenie.. jedine trapenie bolo, ze som nechlastal a tak piatok vecer v meste vyzeral tak, ze som pil len vodu a caje a nemohol som moc riesit ani jedlo (fastfood vobec)
a s "nema vyhody co sa tyka chudnutia" si nejsom isty
jo a ked som sa raz najebal na keto diete, co bolo tusim 5 panakov a bol som uplne nasalat, tak som mal asi najvacsiu opicu ever