Re[2]: 27.02.2021-15:51:29 :: Something smarter than us is going to emerge


node:	Re[2]: 27.02.2021-15:51:29
template:	4
parent:	Re: 27.02.2021-15:51:29
owner:	jonas
viewed by:
created:	06.03.2021 - 14:42:42

cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64291
8846640
8848364
8849680

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

A okrem proteinov suplementujes aj nieco ine? Vzhladom na cvicenie. Napr. kreatin, vitaminy, mineraly atd.

0000010107763757000635770006429108846640088483640884968008849692

Toto - https://www.orangefit.eu/products/collagen/collagen-booster viditelne zmeny v pleti, nechtoch aj vlasoch - o klboch neviem, nemala som problemy, ale beriem to aby som sa im vyhla.

B12 mam v zubnej paste (Sante)
D-cko v ustnom spreji
a magnesium v prasku Lucovitaal.

Krvne testy mavam na 1* (okrem toho Dcka teda, B12 mam v norme odkedy pouzivam zubnu pastu), ale uz som dlhsie nebola.

Stravu mam vyvazenu a pridany cukor si dam obcas.

Aby si o mne nemal skreslenu predstavu ja nie som uber mega pro sportovec - cvicim vacsinou 5krat do tyzdna cca 45-60min (HIIT, body resistance + lahsie cinky, Power yoga/pilates + beh alebo bike, najnovsie by som chcela skusit aj lifting, ale fitka su zatvorene uz par mesiacov). Ak idem na bike tak to mozu byt aj 3 hodiny, ale nie nejako mega rychlo + tu nemame kopce :) (vcera pocas 55km bolo iba 90m prevysenie)

000001010776375700063577000642910884664008848364088496800884969208849707

pozeram ze v tom collagen boostri mas aj b12:)
mna inac tiez raz za cas dokope rodina ist na krvne testy "lebo nejes maso" a vzdy su vpohode. raz sa mi stala podpriemerna B12 ale odvtedy doplnam a tiez vsetko ok.

ja som co sa tyka intenzity 3-4x tyzdenne 1,5h silovy trening a 3x 2h "bitkarsky" trening (muay thai/mma/boxovacie vrece atd.). takze aj preto to riesim, aby som sa stihol dobre regenerovat...

00000101077637570006357700064291088466400884836408849680088496920884970708849814

to je vramci krvneho obrazu alebo chodis na nejake specialne testy?
ja som sa preventivne testoval tak, ze som chodil darovat krv, ale uz som velmi davno nebol.

0000010107763757000635770006429108846640088483640884968008849692088497070884981408849845

Hej v ramci krvneho obrazu. Mas raz za rok narok.

000001010776375700063577000642910884664008848364088496800884969208849707088498140884984508849849

aha jasne, tie preventivky dost flakam

00000101077637570006357700064291088466400884836408849680088496920884970708849760

Dal si si otestovať aj hodnotu Holo-Transcobalamin? Ak to správne chápem, je to využitelná B12ka, keďže nie všetok vitamín B12, ktorý máš v krvi, vie telo aj spracovať. Plus to môže kyselina listová skreslovať a tá je v niektorých vegánskych jedlách zastúpená viac, ako v nevegánskych. Aspoň to tvrdí rakúska vegánska spoločnosť, tak snáď to je správne. :)

0000010107763757000635770006429108846640088483640884968008849692088497070884976008849778

Ee, spytam sa na to nabuduce. Ale citim sa dobre :)