 |
|
| node: | Re[5]: natty or dzsus |
| template: | 4 |
| parent: | Re[4]: natty or dzsus |
| owner: | illych ramirez |
| viewed by: | |
| created: | 23.10.2019 - 18:09:57 |
|
cwbe coordinatez: 101 792011 7083083 8673743 8673832 8673930 8674050 8674188 8674204 8674234 8674318 ABSOLUT KYBERIA |
| permissions | |
| you: | r, |
| system: | public |
| net: | yes |
total descendants::1
total children::1
no ved prave tam je ten problem, ze vyrovna nohy bez toho, aby zacala dvihat tyc. cize sa k tomu postavi dobre, ale tesne predtym ako to zdvihne si jemne upravi polohu cim sposobi, ze to taha cez chrbat.
ja som si minuly rok odpalil chrbat pri deadlifte. trenoval som s osobnym trenerom a vsetko vyzeralo ok, ale stale som mal problemy s lower back az to skoncilo tak, ze som musel prestat.
teraz som sa po roku k tomu vratil s novym trenerom ktory u mna identifikoval presne tento problem. vsimol si, ze ked robim set mam tendenciu si upravovat polohu s pribudajucimi opakovaniami. cize ked zacnem prvych par opakovani ide ok, ale ked sa blizim ku koncu setu zacnem si upravovat polohu presne tymto sposobom ako ta pani. bez toho, aby som zdvihol cinku o maly kusok zdvihnem rit cim prenesiem vacsinu vahy na lower back namiesto toho, aby som to tahal hore nohami.
ja som si minuly rok odpalil chrbat pri deadlifte. trenoval som s osobnym trenerom a vsetko vyzeralo ok, ale stale som mal problemy s lower back az to skoncilo tak, ze som musel prestat.
teraz som sa po roku k tomu vratil s novym trenerom ktory u mna identifikoval presne tento problem. vsimol si, ze ked robim set mam tendenciu si upravovat polohu s pribudajucimi opakovaniami. cize ked zacnem prvych par opakovani ide ok, ale ked sa blizim ku koncu setu zacnem si upravovat polohu presne tymto sposobom ako ta pani. bez toho, aby som zdvihol cinku o maly kusok zdvihnem rit cim prenesiem vacsinu vahy na lower back namiesto toho, aby som to tahal hore nohami.