neformuloval by som zakladnu poziadavku ako "bazalna sila".
imho je dolezitejsie byt schopny pohybovat sa v zmysle vediet telo dostat do roznych pozicii, idealne co najviac sposobmi. Myslim tym napriklad vstat zo zeme roznymi sposobmi, obliect si kabat, preliezt plot, atd. Na to samozrejme urcitu silu potrebujes, ale nie je tu priama umera ze cim si silnejsi, tym dlhsie zijes. Respektive je ovela dolezitejsie byt schopny pouzit tu silu co mas efektivne.

takze namiesto bazalna sila pouzil mobilita, ovladanie. to je to, co ti pomoze lepsie predist zraneniu z padu po sedemdesiatke a vyssie, co moze byt kriticke.
samozrejme schvalujem silovy trening pre vsetky vekove kategorie, ale konkretne pohybove skills su the thing

Skor vnimam ze ludia vedia ze treba pohyb aj nieco skusaju ale nevyjde to z najroznejsich dovodov a blbo sa to vysvetluje.

Napriklad sam mam kazdych par mesiacov nejaku chripkovitost ktora mala podstatne horsi priebeh ked som chodil do fitka, musel som zakazdym vynechat 2+ tyzdne a zacinat odnova, vykaslal som sa na to. Cokolvek skusam mi to totalne rozbije harmonogram, treneri ma podozrievaju ze som simulant, doktori nepoznaju nic ine len atb, celkovo je to v<>