cwbe coordinatez:
101
792011
7083083
8673743
8673832
8673836

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::7
total children::2
show[ 2 | 3] flat
Skor vnimam ze ludia vedia ze treba pohyb aj nieco skusaju ale nevyjde to z najroznejsich dovodov a blbo sa to vysvetluje.

Napriklad sam mam kazdych par mesiacov nejaku chripkovitost ktora mala podstatne horsi priebeh ked som chodil do fitka, musel som zakazdym vynechat 2+ tyzdne a zacinat odnova, vykaslal som sa na to. Cokolvek skusam mi to totalne rozbije harmonogram, treneri ma podozrievaju ze som simulant, doktori nepoznaju nic ine len atb, celkovo je to v<>




00000101007920110708308308673743086738320867383608673843
bakany
 bakany      22.10.2019 - 16:03:57 [1K] , level: 1, UP   NEW
mozem doporucit tri veci
chripkova vakcina
sustredit sa na regeneraciu, nenechat si nicim pokazit spanok a jedlo, supplements, za mna kreatin a zinok pomahaju regenerovat
akceptovat, ze nemozes zacat intenzivne trenovat viac ako 2-3 krat do tyzdna
zvysi sa ti pravdepodobnost, ze ostanes zdravy, ostatne je ako lifestyle, nemozes to brat ako doplnok zivota, ktory ostava nezmeneny

0000010100792011070830830867374308673832086738360867384308673915
Best boy
 Best boy      22.10.2019 - 19:19:16 , level: 2, UP   NEW
Kedy chodíš spávať - vstávaš?

000001010079201107083083086737430867383208673836086738430867391508674073
bakany
 bakany      23.10.2019 - 07:59:26 , level: 3, UP   NEW
nechces vediet :) 7 hodin spanku. 5:20 vstavam, 6:00 mam trening, 22:30 zalamujem. ked netrenujem, tak zurujem do 23:00. teraz si davam sober october, monk mode, a myslim, ze spim lepsie a tym padom mi staci menej.

0000010100792011070830830867374308673832086738360867384308673853
jurov
 jurov      22.10.2019 - 16:12:49 (modif: 22.10.2019 - 16:15:23), level: 2, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
ano trenoval som 2-3x do tyzda hodinku, ziadne sialenosti, aj zinok beriem uz davno, pomaha ale nic nie je 100%

a mavam to vecsinou mimo sezony hoci aj na vrchole leta, to mi chripkova vakcina nepomoze...

000001010079201107083083086737430867383208673836086738430867385308674103
dickie
 dickie      23.10.2019 - 09:43:38 (modif: 23.10.2019 - 10:07:57), level: 3, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
tiez som mal podobny problem, zmenil som nasledovne a nebol som chory odvtedy;

a) zeriem vitamin C+zinok od cetebe (postupna ucinnost,nevystis to)
b) beriem ryby olej s omega 3, ma to pozitivny vplyv na regeneraciu
c) ak citim, ze mam v tele nejaky zapal, dam si na noc acylpirin (na vypotenie)
d) ak citim, ze mam v tele zapal, dam si zazvorovy caj, resp nejake chilly k jedlu, nech to vyzabija vsetko zle

00000101007920110708308308673743086738320867383608673840
aufhebung
 aufhebung      22.10.2019 - 15:57:28 , level: 1, UP   NEW
znie to ako postavicka z woodyho allena

sprav si z toho rutinu. nieco ako denna hygiena ci stravovanie, ktore sa neda obist. v kalendari v tyzdni 2-3x si vyhrad okno na to- nemusis tam byt hodiny, do hodiny trening by si mal stihnut, na zaciatku trochu dlhsie kedze sa ucis vobec veci nanovo

0000010100792011070830830867374308673832086738360867384008673848
jurov
 jurov      22.10.2019 - 16:08:49 , level: 2, UP   NEW
no hadaj preco asi je allen taky oblubeny...lebo asi sa v tom dost ludi vidi