Chod sa pozriet do nejakeho obchodu, napr na zahradnickej je jeden a poskusaj si viacero znaciek, ktora ti bude sediet najlepsie, mozno si nechaj poradit od predavaca ak potrebujes. Zacat treba velmi pomaly. Na zaciatku by som si barefooty daval len na chodzu a mozno len kazdy druhy den. Zacat je najlepsie napr pri prechadzkach v prirode na makkom povrchu napr v lese, na luke atd. Potom pridas aj kazdodenne nosenie do prace.

Postupne v priebehu pol roka by sa na tu zmenu mali nie len chodidla ale aj cele telo adaptovat moze to byt ale aj dlhsie, mne to trvalo zhruba 2 roky. Urcite nezacni hned behavat a uz vobec nie v rovnakom rozsahu a rychlostiach ako obycajne. V barefootoch sa beha uplne inak a napr ja som v nich najprv zacal behavat len 2km a aj tak som mal potom vzdy svalovicu na lytkach kedze som na to nebol zvyknuty a mal som uplne zlu techniku.

Postupne ti bude prijemne stupat na vystupene kamienky, korene atd a budes to vnimat ako masaz noh zdarma. Potom mozes mozno vybrat vlozku ak su tvoje topanky na to usposobene.