Potešilo :: Remember, remember, the velvet November


node:	Potešilo
template:	4
parent:	VEGAN POWER
owner:	cuco
viewed by:
created:	03.08.2021 - 15:45:47

cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64291
8896451

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

Dokopal som sa konecne po rokoch, prvy krat si spravit krvny rozbor zamerany na veganstvo. Vybral som si sukromne laboratorium EUC Lab (byvam v CR).
https://www.euclekarna.cz/laboratorni-vysetreni/46077/zdravi-vegetariana-a-vegana

Složení balíčku:
Odběr krve, Krevní obraz, Albumin, Celková bílkovina, Glukóza, Ferritin, Fe, Transferin, Ca, Kyselina listová, Vitamin B12, Homocystein, TSH, fT4, moč - chemicky/sediment + boli tam aj ine kriteria zmerane.

Podla vysledkov vsetko v poriadku, vsetky namerane hodnoty v medziach.
Jedine mam velmi jemne znizene leukocyty (biele krvinky), co ale podla lekarky neusivisi so stravou, a je to asi len kolisava hodnota na sledovanie, ktora sa vacsinou vracia do normalu...

Jak napisala do zprávy: "Krásné výsledky, dle laboratoře Váš organismus je v harmonii, orgány dobře pracují." :)))

vegan power!

000001010776375700063577000642910889645108896721

Robili ti aj testa na Holo-Transcobalamin II (holo-TC) a kyselinu methylmalonovú?

Na vegan.at radia dať si tieto dve plus homocystein, ktorý si uviedol, skontrolovať, lebo podľa nich vieš rozoznať eventuálny nedostatok b12. Samotné b12 v krvi nemusí nič znamenať.

Ja sa na to chystám v dohľadnej dobe.

00000101077637570006357700064291088964510889672108896727

tie dve veci tam myslim ze neboli - diky za info, spytam sa na to nabuduce...

000001010776375700063577000642910889645108896592

Jemne znizene leukocyty v ramci ref. hodnot alebo znizene pod ref. hodnoty? Je celkom srandovne ako si tie hodnoty vysvetluje kazdy dr. inak, na transuzke pri darovani ma kvoli tomu vyradili ( ze to moze byt infekcia a mam jest viac vitaminov), ale obvodak to riesit nechcel ze to je ok :)

00000101077637570006357700064291088964510889659208896603

asi skor pod referencne hodnoty, v tabulke je rozmedzie 4-10, ja som mal 3,8

suhlasim ze kazdy doktor sa na to pozera inak, a kedze ma caka preventivka u praktickeho lekara o 3 mesiace, urcite im tam poviem nech sa aj na toto zameraju :)

000001010776375700063577000642910889645108896580

no super toto je jedna strana veci, ale pls povedz co jes, lebo mozno to ako to mas pestre a co vsetko jes na tom dost zalezi nie?

fakt ma zaujima co jes v bezny mesiac

00000101077637570006357700064291088964510889658008896606

ja nie som ziadny ukazkovy priklad :D

snazim sa mat stravu vyvazenu, myslim ze to zvladam tak priemerne (ze mohol by som sa snazit viac, ale nie je to tragedia)

jem urcite nedostatok orechov a semienok, na tom chcem popracovat.
jem aspon 5x za tyzden ovsene vlocky
kazdy den cerstve ovocie a cerstva zelenina
snazim sa varit doma: striedat celozrnne a kukuricne cestoviny, ryzu, bulgur ako prilohu, varim z sosovice, fazule, soje a roznych druhov zelenin + tempeh a tofu
jem casto syte polievky bez nejakych umelych dochucovadiel
prestal som kupovat nekvalitne sojove omacky a kupujem uz iba tie "lepsie" (teda bez chemickych prisad)
obcas kupujem tie polotovary (akoze veganske maso, kuracie, fish sticks atd) - tie mavaju celkom slusny obsah proteinov tiez)
obcas nejaky junkfood ako pizza ci burger
doplnam vitaminy s VEG 1 (https://www.vegansociety.com/shop/veg-1-supplements/what-veg-1)
davam si aj vitamin C a magnezium

urcite som na nieco zabudal ale v principe asi takto...

0000010107763757000635770006429108896451088965800889660608899599

diky!

000001010776375700063577000642910889645108896569

Ja som mala ako vegan robeny krvny rozbor za 6r 2x a teraz cakam na 3ti. A vzdy to bolo napr.: Vsetko ukazkove a Vase pecenove testy su zavideniahodne (a to bola flasticka prosecka denne) hahah. A k veganstvu som sa priznala az ked som strcila prsty do mixera pri robeni seitanu.. a rekonvalescenciu mi v hainburgu pripisali KVALITNEJ A VYVAZENEJ STRAVE a fitness cviceniu (inak fakt zpeklastesti)

Dufam, ze som to nezariekla hah

Kazdemu ako.. ale ja 4 šr beriem jamieson wmn multi

00000101077637570006357700064291088964510889656908896607

to je fajn pocut, ze aj inym sa s vegancenim dari :)
drzim palce!

0000010107763757000635770006429108896451088965690889660708898513

jop aj tento rok.

:)

000001010776375700063577000642910889645108896486

pekne

asi do stavu 100% veganstva sa nikdy nedostanem, aj ked uz aj v kvalitnych talianskych restikach v Londyne vedia ponuknut vegansku pizzu a niektore veganske cokolady a zmrzliny su popici ;) Som taky 80% vegan asi :))

Som vegetarian 12,5 r. a B12 beriem denne asi poslednych par rokov. A citim sa skvele. Skusim nejake testy si dat urobit, aj ked pred rokom mi robili krvne testy a vsetko bolo ok.

00000101077637570006357700064291088964510889648608896512

dolezite ze sa citis skvele :)

inak v UK ked ides na bezne krvne testy, zameriavaju sa aj na taketo veci (Fe, B12, atd...) alebo to si bol tiez na speci odberoch?

0000010107763757000635770006429108896451088964860889651208896517

samozrejme ;)
Mne maso vobec nechyba. Ani v obchode nemam ziadnu potrebu ist do masovych regalov.

Mne robili krvny test, lebo som bral tabletky na predpis a po polroku uzivania ma zavolali na krvny test, ktory bol ok. Nic viac som sa nedozvedel ;)

000001010776375700063577000642910889645108896473

vegancis dlhsie nez 5 rokov? Lebo B12 sa vycerpava z pecene zhruba po 5 rokoch.

00000101077637570006357700064291088964510889647308896479

poslednych 5 rokov vegancim
predtym 2 roky som balansoval na hrane vegetarian/vegan
predtym cca 7 rokov vegetarian

0000010107763757000635770006429108896451088964730889647908896485

takze to funguje, parada.

000001010776375700063577000642910889645108896470

fe sa cim najlepsie doplna?

00000101077637570006357700064291088964510889647008896478

nie som odbornik, tak si to radsej over este, ale myslim si ze zelezo ziskas z:

ovos, psenica, pseno, quinoa a ryža
celozrnne produkty
strukoviny(soja, cervena fazula, hrach, cervena sosovica, alebo sojove produkty ako tofu a tempeh)
tmava listova zelenina, červena repa/cvikla, brokolica.
susene ovocie (marhule a hrozienky), orechy a semienka

podla mna plati to co vzdy: vyvazena strava :)

000001010776375700063577000642910889645108896468

koľko to celé stálo?

00000101077637570006357700064291088964510889646808896484

existuje aj lacnejsia varianta za 490 Kč tu:
https://www.eshop-synlab.cz/balicek--jsem-vegan-vegetarian/
(bez konzultacie lekara)

00000101077637570006357700064291088964510889646808896475

1880,- Kč

Normalne som spravil objednavku cez ten e-shop (link je v node) a potom uplne bez objednania som siel na pobocku (ktoru som si vybral na ich webe), kde robia odbery.

Vysledky som mal do 24H.

000001010776375700063577000642910889645108896461

gratulujem, tak aj nech pecienka je v poriadku...

00000101077637570006357700064291088964510889646108896464

dikes, naposledy ked som bol na preventivke (rok dozadu) bolo vsetko v poriadku, tak snad to tak ostane :)

000001010776375700063577000642910889645108896452

super!

00000101077637570006357700064291088964510889645208896465

hey hou!