cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64291
8896451
8896470
8896478

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
commanders
polls

total descendants::0
total children::0
show[ 2 | 3] flat
nie som odbornik, tak si to radsej over este, ale myslim si ze zelezo ziskas z:

ovos, psenica, pseno, quinoa a ryža
celozrnne produkty
strukoviny(soja, cervena fazula, hrach, cervena sosovica, alebo sojove produkty ako tofu a tempeh)
tmava listova zelenina, červena repa/cvikla, brokolica.
susene ovocie (marhule a hrozienky), orechy a semienka

podla mna plati to co vzdy: vyvazena strava :)