jj, posledne 2 mesiace si vsetko, co zjem, zapisujem. moj ciel je maximalizovat vlakninu, minimalizovat tuky (kvoli problemu s pecenou), a dat tie bielkoviny aspon na 1g na 1kg, vsetko v ramci 1800 kcal. a aj tak sa mi stava, ze pravidelne vecer nejaku polozku dohanam.