Re[2]: 13.06.2020-0:00:07 :: Something smarter than us is going to emerge


node:	Re[2]: 13.06.2020-0:00:07
template:	4
parent:	Re: 13.06.2020-0:00:07
owner:	blba zena
viewed by:
created:	14.06.2020 - 07:11:13

cwbe coordinatez:
101
792011
7083083
8760203
8760292
8760382

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

rastlinne proteiny su velmi lahko dostupne a lahko integrovatelne do stravy

00000101007920110708308308760203087602920876038208760387

no ano, ale za "cenu" carbs, ktorych sa mam pocit teraz vsetci strania jak cert kriza.

0000010100792011070830830876020308760292087603820876038708760388

mam na mysli cisty raw konopny/tekvicovy/hrachovy/ryzovy/... protein, kde nie su ziadne carbs
(navyse, strukoviny maju predsa tiez malo carbs)
15-20 EUR/kg, v davkovani 40 g/den je to 0.6-0.8 EUR na den

000001010079201107083083087602030876029208760382087603870876038808760393

moj povzdych bol skor k tej (v mojej bubline) velkej popularite low-carb diets, davat hlavne protein a fat. dokonca to vsade na internetoch vyskakuje ako novy vseliek na kadejake autoimunitne ochorenia, low-carb v tomto smere nahradilo doterajsiu panaceu - vegan :) no a mna mrzi, ze si to neviem odkusat na veg diete, jedine teda, ak by som fungoval hlavne na roznych doplnkoch stravy.

00000101007920110708308308760203087602920876038208760387087603880876039308760406

chapem
hej, bez doplnkov stravy je to nemozne
mne pride tazke uz len tych odporucanych 1.2-1.4 g protein/kg body weight, este aby to sa to zmestilo do 1600-1800 kcal, a este aby to bola nie over-processed potravina

co znamena ze by som mala zjest asi tak ekvivalent 400 g tofu ci 300 g fazuli ..., kde su bielkoviny koncentrovane, kedze v zelenine su tie to mnozstva male

0000010100792011070830830876020308760292087603820876038708760388087603930876040608760426

jj, posledne 2 mesiace si vsetko, co zjem, zapisujem. moj ciel je maximalizovat vlakninu, minimalizovat tuky (kvoli problemu s pecenou), a dat tie bielkoviny aspon na 1g na 1kg, vsetko v ramci 1800 kcal. a aj tak sa mi stava, ze pravidelne vecer nejaku polozku dohanam.