zvladam mat ponorene ruky, ale kvoli naslednej skrehnutosti az bolesti (pri drzani riaditok bajku a stlacani brzd)
so si zvykol nechavat 2-3 minuty ruky nad vodou a potom na 2-3min idu pod vodu.
+ruky si umyvam len v studenej vode a cital som aj rady ze doma do vedra studenu vodu+lad a ponorit ruky na x minut viackrat denne a postupne si zvyknu. chce to trening.
pre mna je podstatne vystavovanie jadra chladu, cize ak by to slo, tak aj chodidla odlozim na brehu :D