hangboard? :: Something smarter than us is going to emerge


node:	hangboard?
template:	4
parent:	Born to CLIMB
owner:	Carbon
viewed by:
created:	21.05.2019 - 12:37:50
updated:	21.05.2019 - 12:38:48

cwbe coordinatez:
101
63564
63565
2089830
8627323

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

Caute,

pouzivate / pouzivali / mate skusenosti s hangboardom? Ak ano, + / - ? Nejaky improvement sa da pomocou neho privodit ( mozno zle polozena otazka ale budiz )? Pytam sa, lebo nemam moc dobre lezecke moznosti ( iba vikend, ked-tak kazdy druhy a na stenu nemam moc s kym chodit ).

dikes

000001010006356400063565020898300862732308631220

ja mam beastmaker 1000 od marca asi. najprv som chcel 2000 ale aj 1000 mi uplne postacuje. mozes si k tomu stiahnut aj appku s terningovymi planmi, ma to casovac atd. celkom fit
trenujem nepravidelne ale zlepsenie je citelne na stene

work hard, drink hard, work hard

000001010006356400063565020898300862732308627343

hangboard pre mna je urcite najlepsi sposob ako som sa zlepsil

liezol som par rokov (3-4) a nabral som vela sily, ale boli problemy s prstami (roztrhnuty A2 pulley). potom som namontoval HB a zacal visiet

uplne zakladne visenie po par mesiacoch brutalne zlepsie sily prstov a hlavne odisli mi vsetky problemy s prstami, ktorych som sa fakt nevedel zbavit. V pohode drzim relativne male chyty.

takze pre entuziastickeho lezca je to uplne nutne imho

co sa tyka techniky, najdi si nejake dobre videa, ja robim:

5 serii, v kazdej:

10 sekund visenie na oboch rukach
10 sekund rest
10 sekund visenie na oboch rukach
3 min rest

Visenie je na mierne pokrcenych rukach, pripadne "aktivovanych" pleciach. Proste nie len na kostiach.

Magnus mitbo napr. odporuca iba 7 sekund na chytoch, ktore udrzis len 7 sekund :) a potom 1-2 min pauza. 10 serii.

Takze rozhodne ANO - hangboard je super na prevenciu zraneni prstov a zvysenie sily prstov, pripadne pomoze aj pleciam.

Neodporucam to detom vo vyvoji, ale nenastudoval som si to poriadne. Mozno je to OK ak si daju pozor a robia to s rozumom.

Takisto urcite nerobit na tom ziadne zhyby a rychle pohyby. Proste pekne pomaly odvisnut a pomaly dostupit na zem. Ak si viacmenej zaciatocnik, alebo mas slabe prsty, tak to treba s rozumom, napr. na prstoch na nohach stat, neodjebat si prsty na tom hned. Treba mat nejaky zaklad :)

Ja mam kopiu Beastmaker 1000, zenin otec mi spravil z mahagonu ;)))

V kazdom pripade si o tom aj nacitaj / napozeraj, ale za mna je to fakt super.

00000101000635640006356502089830086273230862734308627357

ved praveze som cosi dake to video videl, kde bolo zretelne jasne, ako typkovi to pomohlo.
no len vies ako, som oldshooler - rad to pocujem od viacerych a pokial mozno s co najviac informaciami.

jj som beginner, no moj entuziazmus je obcas taky velky, ze najradsej by som sa pustil aj do ciest, na ktore ani z daleka nemam. apropo ta sila prstov je a ruk je prim, bo som teraz zistil, ze cesta na ktoru mam som nedal, lebo za jedno som bol unaveny, ale aj tie chyty boi by mega, no nebolo dostatku sily ich efektivne vyuzit. a tento issue treba odstranit.

dikes za info.

0000010100063564000635650208983008627323086273430862735708628414

Podla môjho názoru HB najskôr po roku lezenia. Svaly sa vedia rýchlo zlepšiť, ale šľachy nie. Tým to trva istú dobu a velmi ľahko sa môžeš zraniť. Ked uz tak fakt opatrne.
Ale hangboard je super, trenujem na nom pravidelne

000001010006356400063565020898300862732308627343086273570862841408628436

v zasade súhlas, ale imho keďže nie je vela času na lezenie, ako pise, tak pomaly s tym začať napr. aj s používaním nôh zo začiatku môže byt fajn

veľa začínajúcich lezcov si zrani prsty pri dynamickych pohyboch pri lezeni, ako sa im zvacsuju svaly

imho HB pomaha aj s tymto - prsty silneju v kontrolovanom prostredi, s mensim rizikom

000001010006356400063565020898300862732308627343086273570862841408628419

Zjavne si musím toto viac naštudovať.
Dik