ja mam beastmaker 1000 od marca asi. najprv som chcel 2000 ale aj 1000 mi uplne postacuje. mozes si k tomu stiahnut aj appku s terningovymi planmi, ma to casovac atd. celkom fit
trenujem nepravidelne ale zlepsenie je citelne na stene

work hard, drink hard, work hard

hangboard pre mna je urcite najlepsi sposob ako som sa zlepsil

liezol som par rokov (3-4) a nabral som vela sily, ale boli problemy s prstami (roztrhnuty A2 pulley). potom som namontoval HB a zacal visiet

uplne zakladne visenie po par mesiacoch brutalne zlepsie sily prstov a hlavne odisli mi vsetky problemy s prstami, ktorych som sa fakt nevedel zbavit. V pohode drzim relativne male chyty.

takze pre entuziastickeho lezca je to uplne nutne imho

co sa tyka techniky, najdi si nejake dobre videa, ja robim:

5 serii, v kazdej:

10 sekund visenie na oboch rukach
10 sekund rest
10 sekund visenie na oboch rukach
3 min rest

Visenie je na mierne pokrcenych rukach, pripadne "aktivovanych" pleciach. Proste nie len na kostiach.

Magnus mitbo napr. odporuca iba 7 sekund na chytoch, ktore udrzis len 7 sekund :) a potom 1-2 min pauza. 10 serii.

Takze rozhodne ANO - hangboard je super na prevenciu zraneni prstov a zvysenie sily prstov, pripadne pomoze aj pleciam.

Neodporucam to detom vo vyvoji, ale nenastudoval som si to poriadne. Mozno je to OK ak si daju pozor a robia to s rozumom.

Takisto urcite nerobit na tom ziadne zhyby a rychle pohyby. Proste pekne pomaly odvisnut a pomaly dostupit na zem. Ak si viacmenej zaciatocnik, alebo mas slabe prsty, tak to treba s rozumom, napr. na prstoch na nohach stat, neodjebat si prsty na tom hned. Treba mat nejaky zaklad :)

Ja mam kopiu Beastmaker 1000, zenin otec mi spravil z mahagonu ;)))

V kazdom pripade si o tom aj nacitaj / napozeraj, ale za mna je to fakt super.