ach :) na tom sa mozeme natahovat fakt do rana. tabletka je pre mna len (celkom pohodlna) forma. teda zjednodusene povedane: pokial by si frutariani vedeli vytiahnut vsetko potrebne zo suroveho ovocia/zeleniny a pridavali si to do svojho jedalnicka tak, aby im nic nechybalo, tak by jedli plnohodnotnu stravu. pokial je to mozne, tak frutarianska dieta moze cloveku poskytovat plnohodnotnu stravu.

z toho co viem, veganska strava moze cloveku poskytovat plnohodnotnu stravu. v praxi to (napr. na slovensku alebo v cechach) ale nie trivialne dosiahnut a riesi sa to aj pomocou b12 suplementov (popripade aj omega-3 a ine, ak treba).

no, ale uz dost :)