cvicenie :: Remember, remember, the velvet November


node:	cvicenie
template:	4
parent:	°°° všetko, čo je veľmi dôležité pre ženy ...(dievocké svety)°°°
owner:	koláčová
viewed by:
created:	05.10.2011 - 22:41:27

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
3640770
6255822

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

zeny...ak cvicite...co a kde?
zumba, pilates, tance? :)
som v stave rozhodovania sa...

000001010006353900063556036407700625582206270542

ja som zacala tanec v elledanse,velka spokojnost, a najma tam su kurzy vselicoho (balet, dzez, moderne) aj pre zaciaocnikov a dreva ako som ja :).

00000101000635390006355603640770062558220627054206270554

weeeej ja som bola minule na "muzikalovom tanci" v elledanse! a skvele to bolo! co odporucas? aj v cvernovke je tanecna skola, vis?

0000010100063539000635560364077006255822062705420627055406275315

ja dim na balet, super.

000001010006353900063556036407700625582206263628

zalezi, co od cvicenia cakas, co ta bavi a potom sa rozhodnut:)
osobne preferujem dynamicke sporty ako je squash, beh, spinning a vela plavam (no ja obcas idem na nejake tie preteky, tak je to ine)... inak joga, pilates a pod, kamosky ma dotiahli parkrat ale pre mna prisernna nuda:)

a celkom sranda su bojove sporty, su aj speci kurzy pre zeny, kde sa clovek fakt vyblbne, zamaka si a nie je to monotonne:)

000001010006353900063556036407700625582206263280

kikina slovo ZUMBA vo mne vyvolava nedoveru s ujebom..
thaibox, joga
ak vyjde cas tak posilka [s tvojim bratom]
pridals! :) na jogu

00000101000635390006355603640770062558220626328006263288

u mňa ZUMBA vyvoláva grcku s újebom skôr .)

0000010100063539000635560364077006255822062632800626328806263629

:)) -||-

000001010006353900063556036407700625582206259090

ja opat nabieham na prerusene
astangajoga
a box
este pokukujem po pole-dance

00000101000635390006355603640770062558220625909006260690

ja som chodila na poledance k tami este pred druhym tehu, t.j. minuly rok.
je to zaujimava skusenost, ale kedze 8 hodin som odchodila asi za pol roka, kedze furt daco mala, tak neviem neviem.
moznzoe sa to za ten rok zmenilo...

kazdopadne je po tom fakt svalovka zo zaciatku,a le aj brutal modriny na clenkoch ;(

0000010100063539000635560364077006255822062590900626069006263533

zda sa, ze to urco skusim :)
vdaka za report :)

00000101000635390006355603640770062558220625909006260099

olol
prepac jark, predstavla som si ta okolo tej tyce jak sa liepas ;DD

0000010100063539000635560364077006255822062590900626009906263539

ladne liepanie a dole hlavou :)

00000101000635390006355603640770062558220625909006260000

poledance! Jarka go for it :)

0000010100063539000635560364077006255822062590900626000006277702

mey, prve funny video kde zufalo sa drziac tyce a nekompromisne davajuc hlavicku podlahe posielam tebe :)

000001010006353900063556036407700625582206259090062600000627770206277915

spravím si z neho screensaver!*

000001010006353900063556036407700625582206258266

aquaaerobik - holiday inn, fakultna nemocnica, SNOP

pre mna tisic krat efektivnejsie ako plavanie, priam idealne na setrenie klbov, krive chrbty a kondicku :)

000001010006353900063556036407700625582206256961

Môj program na zimu - dancehall v Petržalke v Sabrosura, plávanie v Iuvente alebo víkendy v Mosonmagyarovar a thairobick v Goleme Aupark :)
Jaj a cez leto som začala hrať tenis pri Draždiaku, tak to možno bude pokračovať raz za týždeň. To uvidím.

000001010006353900063556036407700625582206256920

thaisky box a posilka...
rozjebes hocikoho!

00000101000635390006355603640770062558220625692006256946

ty na sebe takto makas? tak to si my girl!

0000010100063539000635560364077006255822062569200625694606256951

HOCIKOHO! tak bacha...

000001010006353900063556036407700625582206256920062569460625695106257003

uz si davam pozor, tak jemne so mnou ;)

000001010006353900063556036407700625582206256501

ja Mojžišovej cviky (doma), lebo mám kamošku, ktorá si tým vyriešila asi všetky zdravotné problémy vrátane "neplodnosti" (?) - mala dva potraty za sebou proste a tvrdí mi, že jej pôrod bol preto bezbolestný, lebo tie cviky jej tak posilnili panvu a svalstvo, že ona kontrakcie prespala a bubo bol von na prvé zatlačenie, lol.
A potom doplnkovo 5 Tibeťanov (tiež doma), lebo je to podľa mňa najlepší a najľahší úvod do jogy a robí mi to dobre (prvý cvik rulez, cítim sa jak 5-ročná :)) A joga sľubuje věčné mládí! :D

000001010006353900063556036407700625582206256469

zalezi, co tym chces dosiahnut:)
ja: posilka, cykling, beh na pase/orbitrek, pilates kvoli chrbtu, taebo, plavanie

000001010006353900063556036407700625582206256370

ja chodim sem na pilates vo stvrtok
spokojna som velmi, je vidno, ze to su fyzioterapeuti
http://www.falck-clinic.sk/sk/menu/82/harmonogram-cviceni/bratislava/bc-apollo-ii/

000001010006353900063556036407700625582206256329

nezvládam dynamické cvičenia (okrem spinningu), takže joga teraz:)
ale úplne najlepšie bolo, keď sme dávali spinning ráno pred prácou:) prvý krát som po robote rovno zaspala, ale potom to bolo žúžo:) výborne to naštartovalo deň:)
jo a ešte plávanie, v tomto smere vrelo odporúčam mokrohájsku.

00000101000635390006355603640770062558220625632906256335

a ako joga? prvy krat si isla na jogu? mna kamoska teraz zlanarila ze sa na to asi dame..a ta mokrohajska je fakt v pohode chceli by sme tiez plavat so zajom ale ked sme boli v juvente mne tam bola hrozna zima:) no a tu mokrohajsku som minule videla..stranku ale este som tam nikdy nebola

0000010100063539000635560364077006255822062563290625633506256387

inak iuventa je extrém, tam som sa normálne otočila asi po dvoch dĺžkach.
na mokrohájskej sú dva plavecké bazény, ten menší má teplejšiu vodu:) najskôr som vydržala pätnásť - dvadsať minut, teraz dávam pol hodku (potom mi meravejú prsty).. ale každý krát som o minutku-dve, a pomáhajú aj myšlienky, že nie, nie je mi zima:)
a jogu dávam u fredyho, ako sú radošinci.. prvý krát som skúšala asi pred desiatimi rokmi potom zopár pokusov znova začať ale až teraz sa mi to podarilo.. pravidelne chodím piatok na zdravotnú (sedavé zamestnanie, bolesti chrbta) ale rozmýšlam, že zaradím ešte nejakú.. inak moje ďalšie mená sú uzimená a lenivá, ale snažím sa s tým bojovať:) a najlepšie keď vidíš výsledky:)

000001010006353900063556036407700625582206256329062563350625638706270347

a k tomu fredymu sa treba nahlasit vopred, alebo mozes prist aj tak naslepo?

00000101000635390006355603640770062558220625632906256335062563870627034706270807

žiadne nahlasovanie - prídeš, prezlečieš sa, zaplatíš, cvičíš:) ..ak máš v pláne prísť viackrát, oplatí sa tá ich permanentka (platí kým ju neminieš, je prenosná, 40 evri - desať vstupov)

000001010006353900063556036407700625582206256329062563350625638706256412

jo ja mam tiez sedave zamestnanie..a doma potom sedim do vecera za fotkami este:) a hrozne ma boli chrbat tak si robim nadeje ze by mi joga a plavanie mohli pomoct..lebo cvicit chodim aj ked teraz mam mesiac pauzu..ja chodim na slimbox ale to je skor dobre na kondicku a na odreagovanie..skoda ze mi to na chrbat vobec nepomaha:) tak teda zreferujem ze mokrohajska je super a dufam ze to pojdeme coskoro aj vyskusat:)

00000101000635390006355603640770062558220625632906256335062563870625641206257486

cvicim jogu doma, kazdy den "pozdrav slnku" 25krat (jasne ze az po niekolkych razoch sa mi podarilo to zacvicit tolkokrat, ale teraz uz v pohode)- kamaratka ku ktorej chodim na jogu vravela ze v Indii to cvicia kazdy den tolkokrat kolko maju rokov a ta myslienka sa mi paci.
u kamosky fitness jogu a power jogu - striedanie je fajn, pretoze power je makacka, fitness je light verzia.
jo a este na strednej som cvicila podla Rachel Welch z takej starej knizky, kde boli vsetky cviky vyfotene podla jednotlivych faz a strasne dobre pisala ktory cvik je na co dobry a tak, takze odvtedy ked cvicim sama tak tie jej cviky:)

vyborne to je na chrbat, na drzanie tela a pruznost svalstva:)

000001010006353900063556036407700625582206256244

Klasika aerobic...barzjaky ze bodystiling, bodyworks, fat burner, bodystep...ale jasne ze to je vzdy to iste :)))

Skusala som aj zumbu, ale bolo mi tam strasne smiesne, tak som to vzdala ;)