cvicim jogu doma, kazdy den "pozdrav slnku" 25krat (jasne ze az po niekolkych razoch sa mi podarilo to zacvicit tolkokrat, ale teraz uz v pohode)- kamaratka ku ktorej chodim na jogu vravela ze v Indii to cvicia kazdy den tolkokrat kolko maju rokov a ta myslienka sa mi paci.
u kamosky fitness jogu a power jogu - striedanie je fajn, pretoze power je makacka, fitness je light verzia.
jo a este na strednej som cvicila podla Rachel Welch z takej starej knizky, kde boli vsetky cviky vyfotene podla jednotlivych faz a strasne dobre pisala ktory cvik je na co dobry a tak, takze odvtedy ked cvicim sama tak tie jej cviky:)

vyborne to je na chrbat, na drzanie tela a pruznost svalstva:)