cwbe coordinatez:
101
63539
63556
3640770
6255822
6256329

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::6
total children::1
show[ 2 | 3] flat
nezvládam dynamické cvičenia (okrem spinningu), takže joga teraz:)
ale úplne najlepšie bolo, keď sme dávali spinning ráno pred prácou:) prvý krát som po robote rovno zaspala, ale potom to bolo žúžo:) výborne to naštartovalo deň:)
jo a ešte plávanie, v tomto smere vrelo odporúčam mokrohájsku.




00000101000635390006355603640770062558220625632906256335
janicka
 janicka      06.10.2011 - 10:01:00 , level: 1, UP   NEW
a ako joga? prvy krat si isla na jogu? mna kamoska teraz zlanarila ze sa na to asi dame..a ta mokrohajska je fakt v pohode chceli by sme tiez plavat so zajom ale ked sme boli v juvente mne tam bola hrozna zima:) no a tu mokrohajsku som minule videla..stranku ale este som tam nikdy nebola

0000010100063539000635560364077006255822062563290625633506256387
nadia
 nadia      06.10.2011 - 10:14:54 , level: 2, UP   NEW
inak iuventa je extrém, tam som sa normálne otočila asi po dvoch dĺžkach.
na mokrohájskej sú dva plavecké bazény, ten menší má teplejšiu vodu:) najskôr som vydržala pätnásť - dvadsať minut, teraz dávam pol hodku (potom mi meravejú prsty).. ale každý krát som o minutku-dve, a pomáhajú aj myšlienky, že nie, nie je mi zima:)
a jogu dávam u fredyho, ako sú radošinci.. prvý krát som skúšala asi pred desiatimi rokmi potom zopár pokusov znova začať ale až teraz sa mi to podarilo.. pravidelne chodím piatok na zdravotnú (sedavé zamestnanie, bolesti chrbta) ale rozmýšlam, že zaradím ešte nejakú.. inak moje ďalšie mená sú uzimená a lenivá, ale snažím sa s tým bojovať:) a najlepšie keď vidíš výsledky:)

000001010006353900063556036407700625582206256329062563350625638706270347
bira
 bira      12.10.2011 - 21:40:17 , level: 3, UP   NEW
a k tomu fredymu sa treba nahlasit vopred, alebo mozes prist aj tak naslepo?

00000101000635390006355603640770062558220625632906256335062563870627034706270807
nadia
 nadia      13.10.2011 - 08:36:19 (modif: 13.10.2011 - 08:36:48), level: 4, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
žiadne nahlasovanie - prídeš, prezlečieš sa, zaplatíš, cvičíš:) ..ak máš v pláne prísť viackrát, oplatí sa tá ich permanentka (platí kým ju neminieš, je prenosná, 40 evri - desať vstupov)

000001010006353900063556036407700625582206256329062563350625638706256412
janicka
 janicka      06.10.2011 - 10:24:32 , level: 3, UP   NEW
jo ja mam tiez sedave zamestnanie..a doma potom sedim do vecera za fotkami este:) a hrozne ma boli chrbat tak si robim nadeje ze by mi joga a plavanie mohli pomoct..lebo cvicit chodim aj ked teraz mam mesiac pauzu..ja chodim na slimbox ale to je skor dobre na kondicku a na odreagovanie..skoda ze mi to na chrbat vobec nepomaha:) tak teda zreferujem ze mokrohajska je super a dufam ze to pojdeme coskoro aj vyskusat:)

00000101000635390006355603640770062558220625632906256335062563870625641206257486
AmIprincess?
 AmIprincess?      06.10.2011 - 16:13:58 (modif: 06.10.2011 - 16:15:04), level: 4, UP   NEW !!CONTENT CHANGED!!
cvicim jogu doma, kazdy den "pozdrav slnku" 25krat (jasne ze az po niekolkych razoch sa mi podarilo to zacvicit tolkokrat, ale teraz uz v pohode)- kamaratka ku ktorej chodim na jogu vravela ze v Indii to cvicia kazdy den tolkokrat kolko maju rokov a ta myslienka sa mi paci.
u kamosky fitness jogu a power jogu - striedanie je fajn, pretoze power je makacka, fitness je light verzia.
jo a este na strednej som cvicila podla Rachel Welch z takej starej knizky, kde boli vsetky cviky vyfotene podla jednotlivych faz a strasne dobre pisala ktory cvik je na co dobry a tak, takze odvtedy ked cvicim sama tak tie jej cviky:)

vyborne to je na chrbat, na drzanie tela a pruznost svalstva:)