takyto clenok si davam dokopy uz rok

na tu nohu odporucam davat bacha na kombinaciu octanova mast a nezatazovat a elasticky obvaz, ak s tym budes chciet skoncit tak postupne, lebo octanova mast oslabuje kosti (ma to nejaky chemicky podklad neviem ci ten octan taha vapnik alebo take cosi) takze pozor ked to prestanes mazat budes mat oslabenu tu nohu jak svina. Odporucam kupit ked zacnes chodit take tie navleky na kotniky aby si ich mala stale spevnene teda aspon ten jeden ;) nech ti to drzi pevne spolu. Aby zrazu nebol problem. Tak len tolko. Viac odporucat neviem.

podla mna si to natieraj Dolobene gelom, tych par dni sa setri a potom to skus pomaly, postupne rozhybat/rozchodit.
ak by to bolelo, docasne Ibalgin alebo Voltaren tbl. keby to robilo problemy este po 2 - 3 tyzdnoch, konzultuj znovu lekara. nepretazuj.

Slibuji, že odepíši všem.

ked si niekto "vytkne clenok", spravi sa mu vyron, je klasicky postup RTG. avsak kamarat uz s tym ma rok problem, ked som mu povedal, ze to lepsie nebude, nepotesil sa.

len tak mimochodom su dve skoly traumatologov, jedny konzervativni, ti by jebli hned sadru a druhi skor na to rozchodenie.

ja som mal vytknuty clenok asi stokrat, oba, najnovsie aj teraz. Vzdy to spravim tak, ze idem preslapavat cez bolest, max elasticky obvaz, ako bolo nizsie povedane [ponozka je hlupost, je to placebo].
ale kazdy sme iny a nie kazdy sa hra na rockyho, ze nezna bolest :D

Dolezite je to mat stale pri pohybe spevnene - stiahnute(uvolnit len na noc) a neprehanat to s pohybom. Octan v tejto prvotnej faze pomoze ulavit od bolesti a opuchu, inak asi nema velky vyznam. Pre kazdodennu praktickost Ti odporucam zakupit specialnu kompresnu ponozku (cena cca do 10 EUR), poradia Ti v zdravotnickych potrebach, nemusis sa tak zakazdym pinkat s obvazom, je to proste ako ponozka, ktoru nosis pod normalne ponozky. Ja som zhodou okolnosti podobnu kupoval asi pred dvoma tyzdnami. Myslim, ze je dobra sanca na to, aby si to po dvoch tyzdnoch prakticky vobec necitila, ale urcite to este nejaky cas maj stiahnute (najma pri tancovani a pod.), aby sa ti to zbytocne neopakovalo.

Mal som v zivote mozno 5x vytknuty clenok, vzdy ten isty, vzdy sa to velmi rychlo dalo do poriadku, behom par dni, max tyzdna. To stiahnutie obvazom alebo kompresnou ponozkou je uplne klucove. Tato moja skusenost zaroven potvrdzuje, ze ak si raz vytknes clenok, zrejme sa Ti to obcas zopakuje. Nie je to ale nic dramaticke.

Drzim palce!