season start :: Remember, remember, the velvet November


node:	season start
template:	4
parent:	Otužovanie
owner:	milton
viewed by:
created:	05.11.2023 - 17:06:05

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
2018337
9101947

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

skvelý pocit
práve som vyliezol - 3min úplná pohoda

PS: neviete o nejakej FB skupine ktorá spája otužilcov? možno by som sa s s niekým okúpal a možno "skamošil"

000001010006353900063556020183370910194709104582

ja nejako tomuto naholdujem [ist von a prasnut sa do vody], ale studenu sprchu davam 2-3x do tyzdna dlhodobejsie
a subjektivne si myslim, ze to funguje

ludsky organizmus je vsak zahada, a niekto dokaze fungovat s vecami, ktore by inych 'zabili'

00000101000635390006355602018337091019470910458209104890

just my two cents

ponoriť sa do [studenej] vody je lepšie ako studená sprcha

0000010100063539000635560201833709101947091045820910489009110801

nie je to "lepsie", to je uplna ina liga

000001010006353900063556020183370910194709104582091048900911080109110812

Dnes som bol prvý krát (v tejto sezóne) na otvorenej vode (bagrovisko) a to je úplne iná liga.
Ten sud je v pohode ale kúsok si aj zaplávať tak to je parádička.

0000010100063539000635560201833709101947091045820910489009104901

pred bytovkou ale nie;-)))

000001010006353900063556020183370910194709104582091048900910490109105382

praveze pred bytovkou to moze nabrat skutocne komunitny rozmer :D

000001010006353900063556020183370910194709102711

Vykašli sa na to, otužovanie je paveda a len si robíš zle.

00000101000635390006355602018337091019470910271109102814

bol som na kompletnej kardio prehliadke

srdce na tom nebolo lepsie a na dotaz o otuzovani lekar urcite odporucil a potvrdil ze pre mna zatial ziadne rizika moc nie su

prepac, budem radsej pocuvat lekara, ako niekoho kto ani neviem kto je

0000010100063539000635560201833709101947091027110910281409102913

Musím ti ale povedať, že tvoj lekár je falošná autorita. Kardiológova práca je skúmať srdce a nie účinky pseudovedy menom otužovanie.

000001010006353900063556020183370910194709102711091028140910291309102985

https://dennikn.sk/3666945/metoda-wima-hofa-u-vedcov-neobstala-otuzovanie-ci-meditacia-mozu-pomoct-no-dva-tyzdne-nestacia-odkazuju/
https://ct24.ceskatelevize.cz/veda/3623753-vedci-proverili-metodu-wima-hofa-zadny-pozitivni-vliv-na-zdravi-neobjevili

vedci nespochybnili prinos otuzovania samotneho, no musi byt praktikovane dlhodobo

Żubr żuł żuchwą żurawinę

00000101000635390006355602018337091019470910271109102814091029130910298509102992

Už čakám na štúdiu, ktorá niečo konečne potvrdí. Lebo všetko je to na spôsob: "Myslíme si, že to môže mať pozitívne účinky, ale nevieme, ako mechanizmus funguje"

000001010006353900063556020183370910194709102183

zacal som pred 2 tyzdnami, ked bolo rano 3... nasledne sa oteplilo a nad 10 stupnov pre mna nema zmysel sa mocit, takze som dal asi 4 sessions, ale ano, vidno ze telo nezabuda, tiez som skoncil na 3m, rozdiel od minuleho roka, kedy mi to trvalo 2 mesiace sa dostat na 3m :)

00000101000635390006355602018337091019470910218309102217

V noci bude 1°C tak dúfam že aj teplota vody pôjde dolu.
Inak ako hovoríš telo nezabúda. Sám som bol prekvapený že 3min a kľudne som tam mohol sedieť aj 10 ale na prvý ponor som to nechcel zbytočne prehánať.

0000010100063539000635560201833709101947091021830910221709102229

u mna sa k tomu este pridava jeden faktor - od minuleho roka som schudol takmer 30 kil a teda musim povedat, ze to ludove porekadlo o "telesnej izolacii" ma nieco do seba :)))

proste je to iny pocit, nepovedal by som ze horsi, ale iny

000001010006353900063556020183370910194709102183091022170910222909102230

OT: cítiš nejaké zmeny k lepšiemu po schudnutí v kombinácii s otužovaním?

btw gratulujem 30kg je dosť masaker

00000101000635390006355602018337091019470910218309102217091022290910223009102325

ano urcite

ale ako som pisal, tazko povedat ci k lepsiemu, je urcite citit ze telesny core sa ovela rychlejsie ochladi, povedzme co som citil po minute, teraz citim po 15-20 sekundach, ale zaroven sa aj rychlejsie zastabilizuje

dnes som zase zacal, kedze opat klesla teplota pod 8st, nejak sa mi ani nechcelo, tak som myslel, ze len na par sekund na zaciatok, a zostal som 2 minuty, proste po tych 20 sekundach je to uz akoby jedno kolko som tam :)

000001010006353900063556020183370910194709102179

7470db76ebab50e63304f159bf39ee95b3b08b65r1-1082-1372v2_hq.jpg

000001010006353900063556020183370910194709102123

https://www.facebook.com/groups/1873479319330087
https://www.facebook.com/groups/147891695842553

000001010006353900063556020183370910194709102042

myslim, ze v apke Grindr najdes dost otuzilcov na skamosenie

hlavne veselo :)

000001010006353900063556020183370910194709102035

https://www.facebook.com/groups/otuzilci

3 minúty nieje málo? :) voda je ešte celkom teplá, alebo nejak chladíš?

00000101000635390006355602018337091019470910203509102225

Áno je to málo. Vo vode som bol tento rok prvý krát a jedno z hlavných pravidiel ktorého sa držím je zbytočne to neprehánať.
Určite by som zvládol 7-10min bez menších problémov ale na záhrade som sám akurát žena sa tam motala takže som nemal pred kým machrovať :-)

0000010100063539000635560201833709101947091020350910222509102675

Jasne, je to individuálne, netreba to siliť. Ja mám pravidlo - teplota vody + 3 minúty = počet minút vo vode. Tento rok som začal aj plávať - zdá sa mi, že to dokonca lepšie zvládam, ako len tak stáť vo vode.

Inak na Draždiak chodia pravidelne ľudia, hocikedy tam prídem, je tam niekto. Pravidelne, vo väčšej skupine, sa v minulosti chodilo stredy o 18:00. V Rusovciach na jazere mám skupinku - nedeľa cca o 12:00.

000001010006353900063556020183370910194709102031

to je 500L alebo 300L?
Mam nachystany 300L sud a mam par otazok.
Predpokladam ze to prikryvas kvoli bordelu.
Je nutne menit vodu v zimnej sezone?
Alebo staci nejaky pripravok(savo na bazeny/modru skalicu) raz za cas vliat nech sa nemnozi bordel, hlavne este teraz ked je teplo cez den.

EDIT:
+ ake tam mas schodiky resp. fintu na vstup/vyliezanie do/zo sudu?

Żubr żuł żuchwą żurawinę

00000101000635390006355602018337091019470910203109102224

Je to 500L. Mám tam cca 375L (keď si tam sadnem hladina je viď foto)
Áno prikrívam to kvôli bordelu. (kŕmim sýkorky a robia bordel po dvore a náletový bordel zo stromov)
Minulý rok som nemenil ani raz a vydržala čistá (rozumej na pár minutové omočenie) až do konca zimy.
Napúšťal som to zo studne, teraz cez zimné obdobie je tam voda čistá a nasypal som trochu bazénovej chémie (nejaký štartér klasika z OBI)

Fintu ani shcodíky nemám normálne to prekročím - mám 185cm nerobí mi to žiadny problém.

00000101000635390006355602018337091019470910203109102048

nikdy som nemal taky sud, ale podla toho co viem o bazene - ak tam budes chodit par krat za tyzden, tak to premiesas a ked tak by som tam cvrkol nejaky pripravok proti riasam, co kupis vsade kde maju bazenovu chemiu (hornbach, obi, ...) a ked stak si kupil chlorove tablety a davkovac co plava na hladine. teraz sa mi ale napriklad omnoho pomalsie rozpustaju ako cez leto tablety v bazene. kazdopadne kym tam nebudes potapat hlavu a otvarat oci, alebo tym kloktat, tak to nevidim ako nejak nebezpecne z pohladu hygieny. nepil by som to, nesexoval v tom a ani deti by som tam nenechal sa clapkat, ale inak podla mna ou-kej

0000010100063539000635560201833709101947091020310910204809102164

ak je teplota vody pod 8-9° tak sa riasy v bazene nebudu tvorit, alebo len velmi minimalne

na zazimovace a pod by som si dal pozor, otuzovali sme v bazenoch v ktorych bola zazimovacia chemia a niektori chytili celkom fajny vysyp

chlorove tablety a chlor sok bude asi prijatelnejsi ak to nie je prehnane

v kazdom pripade ja mam v bazene dobre skusenosti so slanou vodou a teplotou pod 7°, ziadne riasy, minimalna chemia

000001010006353900063556020183370910194709102031091020480910216409102376

a kolko soli a akej? nejaku speci bazenovu, ci normalne ze Xkg kuchynskej si tam supol?

00000101000635390006355602018337091019470910203109102048091021640910237609102712

normalne bazenovu sol, ja kupujem toto: https://www.bazenoveprislusenstvo.sk/d/sol-do-bazena-morska-special-25-kg-1003295/

su lacnejsie aj drahsie - krystalicka, alebo uplna muka, niektore citis na pokozke ked vyjdes, niektore vobec
davkovanie je 4-5kg na 1m^3

treba ale povedat ze sol samotna nema nejaky efekt, ak neprichadza k spracovaniu solinatorom a rozkladu v elektrolyticke cele na plynny chlor (nahrada chemie)

v zimnom obdobi je toto sice odstavene pre zazimovanie bazena, ale nejake % salinity v bazene zostava a musim povedat ze okrem obcasneho chlor soku nedavam do bazena v zime nic a rias je minimum

00000101000635390006355602018337091019470910203109102048091021640910237609102431

to uz si kupim nejaku z mrtveho mora, a niekolko baleni, nech ma aj nadnasa :)

Żubr żuł żuchwą żurawinę