...by som par anekdotalnych svesticek ze sve zahradky (10 rokov otuzujem) - bez vedeckych podkladov, len empiria:
- vyrazne to prekrvuje telo, javi sa mi, ze prekrvenie je vacsinou prospesne
- stahuje cievy ako nic ine, javi sa mi, ze cvicenie ciev (= svalov) moze pomahat predist krcovym zilam, hemoroidom atd. Otec mal davnejsie operaciu krcovych zil, odvtedy takmer denne otuzuje nohy a pochvaluje si to,
- koza je pruzna, "mladsia" (mozno zas prekrvenie?)
- stastisticky dostanes v zime viac vitaminu D ako zvysok populacie
- som vyrazne menej chory ako ludia okolo, kym sme nemali deti, nebol som chory dlhe roky, ak ochoriem, je to mierne a na par dni - wim hof ma na to vraj vedecke studie, skumat sa mi ich nechce. Ak je to aj placebo, preco to vadi vo vysledku?

Extremy su skodlive, pri otuzovani ale nepovazujem za extrem ist do parstupnovej vody, extrem je tam byt dlho. Minuta-par minut je zvladnutelna pre kazdeho a subjektivne vnimam benefity. Zbytovne by som to nenazval.