https://kyberia.sk/id/9042732

To maju tam vsetci za to, ze kazde rano "nechodia do bazena" :)

Ako ja eufemicky hovorim o mojej kazdorannej session v ochladzovacej kadi.

Ale zase fakt - zena kazdu chvilu tiez chora, tak jej hovorim (v case ked je zdrava), nech zacne, ona si vzdy tuka na celo ked si tam rochnim 4 minuty a tesim sa ked konecne trochu viac mrzne, pricom jej tvrdim, ze "ja fakt necitim ziadny chlad" a posiela ma na psychiatricke vysetrenia :)))

Uz som chel dlhsie napisat nejaky zhrnak po 3 mesiacoch otuzovania sa, tak teraz asi nastal vhodny nahravaci prispevok na smec.

Takze ano, nebol to u mna len docasny hype (ako moja zena ocakavala), moje rano si uz neviem predstavit bez 3-5 minutovej session v studenej az mrazivej vode. Nastastie je tato zima viac prajucna ako minule, takze i ked sa alternuju s 10 stupnovym jarnym pocasim, mrazivych noci bolo dostatocne. Nescetne krat som sa musel rano prebrodit az centimetrovym ladom, dva krat som musel niekolko centimetrovy lad vyhodit a doliat vodu. Parada!

K cielom ktore som si stanovil na zaciatku:

* minutovy pobyt vo vode, ktory som si stanovil na dosiahnutie do konca roku 2022 som dosiahol uz v strede Decembra, pri poslednych mrazoch som byval 3 az 4 minuty pri teplote vzduchu -7, teplota vody neviem, ale mozno blizka nule, kedze som sa kazde rano brodil ladom, vydrzal by som aj dlhsie ale nechel som si uhnat omrzliny na prstoch noh a penise

* skutocne som od zaciatku otuzovania nebol ani jediny krat chory, ani blba nadcha, nic, obcas som vecer citil, ze ma zacina boliet hrdlo, ale rano ako rybicka, tu je to absolutny win, pricom som aj nadalej behaval v zime, co u mna vzdy znamenalo laryngitidu do 2-3 tyzdnov, teraz nic, just wow

* krvny tlak sa poznatelne zlepsil z mojich beznych bezliekovych ~140/90 na terajsich ~125/75, lieky som vysadil, o chvilu idem na konzultaciu s doktorom co a ako dalej, poprosim ho aj o natocenie EKG ci sa mi nahodou neudeje to co tu igor spominal

* po nejakom sporte som rychlejsie fit, az potom som si precital, ze ice-baths po treningoch pouzivaju sportovci na rychlejsiu regeneraciu svalov, tak asi je to pravda

* lepsie spim, bezne som spaval max 6-6.5 hodiny (prirodzene, budik nikdy nepouzivam), teraz kludne 7-7.5h

po tychto vsetkych pozitivach a socialnich jistotach na mna len teraz chodi pomaly az uzkost, co sakra budem robit, ked bude vonku 30 stupnov, alebo vobec dnes bolo rano 10 stupnov a uz to nie je nic moc, asi sa pozriem ci nie su na blizku nejake mraziarne, ci si k nim mozem hodit moj bazenik :)

fotky davat nebudem, nechcem traumatizovat Slovensko pocas jarnych prazdnin