Realne otuzujem uz par rokov a prvych 5 rokov som mal neoprenove ponozky aj rukavice (karpalny tunel bola cista bolest). Az minuly rok som vysadil ponozky (od zaciatku postupne) vydrzal celu zimu a teraz uz bez problemov. Tento rok skusam bez rukavic, zo zaciatku opat neznesitelna bolest, ale mam dojem ze uz si to zvyka.
V kazdom pripade, daj na pocit - ak je bolest silna, pripadne spozorujes prilisne nedokrvenie, tak to neprehanaj a radsej ponozky/rukavice. Mat ich v zime nad urovnou vody/tela neodporucam (i ked na prvy pohlad to moze byt prijemnejsie), kedze sa ti nebudu poriadne prekrvovat kvoli zvysenej polohe.

Z krátkodobého hľadiska to čo hovorí Mysak plus keď môžeš tak skúšaj bez pripadne ruky po chvíľke pod pazuchy ale keď sa nedá inak tak kľudne aj s pomôckami- určite je najdôležitejší core - a skúšať pomaly neskôr bez keď budeš zvyknutejsi. Z dlhodobého hľadiska mne osobne najviac pomohli pravidelne sprchy - nejak si prsty viac zvykli a to mi predtým veľmi krehli

pre mna je prva dva a pol minuta pain a potom pohode
byvam tam 5 minut
a na nohy nosim ponozky
len kvoli tomu, ze ked kracam so skrehnutymi nohami bez ponoziek, bolia ma prsty :) lebo som citlivka asi
a ruky si nenamacam od minulej zimy, ked som si ich nevedela nijak zahriat
ale asi by som to este mohla vyskusat

ked to realne boli, skus na par sekund vyliezt a potom sa vratit
spravidla je to na druhy krat "prijemnejsie"
ponozky/rukavice by som do kade nenosil, tie ti zlepsiuju komfort, ked chces plavat ale skresluju vnimanie teploty telom
minutu das s trochou cviku s prehladom bez pomocok - este mas sezonu pred sebou