Re[7]: skolka :: Remember, remember, the velvet November


node:	Re[7]: skolka
template:	4
parent:	Re[6]: skolka
owner:	black cat with a synth
viewed by:
created:	24.11.2022 - 12:10:06

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
1122092
9020693
9020702
9020720
9020741
9020761
9020778
9020790
9020854

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

Som ti chcel napisat pod ten prispevok o otuzovani ale zabudol som
Cital som teraz knihu dopamine nation, a bol tam opisany pripad borca zavisleho na kokse, ktory pocas abstinencie zacal otuzovat a prirovnal ten pocit po otuzovani ako dokonalu nahradu za koks :)
Ja si davam zatial len ladove sprchy, before it was cool
Ale rad by som sa uz aj do vahu namocil a pripojil sa tak k otuzovaciemu kokso klanu

00000101000635390006355601122092090206930902070209020720090207410902076109020778090207900902085409021021

dopamine nation je skvela kniha!

0000010100063539000635560112209209020693090207020902072009020741090207610902077809020790090208540902102109021285

Ze? Ja som to tak zral ako ona tie twilighty :) a to sa citat neviem donútiť, ze som pochopil ze som si len vyberal pre mna nevhodne knihy.
Nevies odporucit este nieco podobne?

000001010006353900063556011220920902069309020702090207200902074109020761090207780902079009020854090210210902128509021361

taketo dobre a zaroven pristupne asi ani nie.

z popularne vedeckej co som nejak nedavno citala je dost dobra The Body Keeps the Score, alebo
Trauma: The Invisible Epidemic (oboje o traume)

a k zavislostiam ludia dost chvalia (niektori znami co robia adiktologiu na to nedaju dopustit) V říši hladových duchů, ale necitala som, lebo Gabor Mate sa lately profiluje ako prilis velky guru a guruov ja sa bojim :)

resp keby si napisal ktore oblasti konkretne ta zaujimaju, mozno ma este nieco napadne.

00000101000635390006355601122092090206930902070209020720090207410902076109020778090207900902085409021021090212850902136109021385

Dakujem za tipy pozriem.

Trauma ma zaujima prave odkedy poznam Mateho. Mame od neho dve knihy (drzte si sve deti, ked telo povie nie) a ani jednu som nedocital. Dopamine nation som cital v anglictine, Mateho mame v cestine, moze aj to robit svoje. Prislo mi to ale zarazajuce ako dobre vie Mate rozpravat a ta kniha mi prisla nudna tragedia.

Este mam rozcitane thinking fast and slow, cize traumy, zavislosti, kriticke myslenie moze byt.

0000010100063539000635560112209209020693090207020902072009020741090207610902077809020790090208540902102109021285090213610902138509021443

+ napr k fungovaniu mozgu je fajna kniha od M. Gazzanigu Kdo to tady řídí?

000001010006353900063556011220920902069309020702090207200902074109020761090207780902079009020854090210210902128509021361090213850902144309021544

Diky pozriem to

000001010006353900063556011220920902069309020702090207200902074109020761090207780902079009020854090210210902128509021361090213850902144309021446

Toto mám na predaj

0000010100063539000635560112209209020693090207020902072009020741090207610902077809020790090208540902102109021285090213610902138509021442

Thinking fast and slow je skvele.

a tiez by ma zaujimali nejake dalsie tipy na kvalitne knihy o critical thinking, take co sa dobre citaju.

(putnem do fora Psychika a vy, mozno niekto nieco ma)

00000101000635390006355601122092090206930902070209020720090207410902076109020778090207900902085409020882

ano, Huberman to presne opisal, po vystaveni tela tepelnemu soku je dopamine peak 2.5 vyssi ako baseline, co je porovnatelne presne len s kokainovym rausom a myslim spominal presne aj tohoto cloveka

inak ked sme tu pisali o tom preco kto ako koho ovplyvnil, tak za Hubermana v mojom zivote moze evad, od toho podcastu s alkoholom si ho celkom idem, par veci som uz skusil a mam pocit ze fakt funguju, aj k otuzovaniu ma postrcil s videom o ideal morning routine

spat k teme - co sa tyka otuzovania, tak ja som sa najrpv skutocne bal, ze proste z toho ochoriem, normalne ze dostanem zapal pluc alebo co :))) ale ako na to idem postupne a opatrne tak to zrejme dava vysledky, predvcerom vecer ma trochu skrabalo v hrdle a uz som si myslel som som skoncil, zase 2 tyzdne chrchlaciek, ale rano ako rybicka hups do bazenika :)

0000010100063539000635560112209209020693090207020902072009020741090207610902077809020790090208540902088209021030

kurnik sopa, tak teraz si toho hubermana uz vazne pustim

0000010100063539000635560112209209020693090207020902072009020741090207610902077809020790090208540902088209021022

0000010100063539000635560112209209020693090207020902072009020741090207610902077809020790090208540902088209020923

Ta kniha je od anny lembke, on ju ma tiez v podcaste, pravdepodobne to ma od nej

Ja som naposledy skusal od hubermana resp od jeho hosta andyho galpina dychanie po cviceni (box breathing,5minut) a ty vole konecne ma na druhy den nic nebolelo a ziadna unava. Alkohol podcast bol silny. Vobec si nepamatam ako som sa k nemu dostal, asi cez reddit.

Ja som si po dlhom case ladovych sprch, asi 2 roky dozadu dal vanu plnu studenej vody. 2 dni som sa citil tak vselijako ale inak pohoda. Teraz som chcel zacat s vahom ale som od septembra stale chory, o to viac ma to sere ze presne tomuto som chcel zabranit

000001010006353900063556011220920902069309020702090207200902074109020761090207780902079009020854090208820902092309020936

"od septembra stale chory"

presne aj ja, odkedy som mal tu chripku na konci septembra, tak nonstop nejake chrlanice

vy sa tu bavite o detoch, ale u nas to je inak - decka nieco donesu, su 1-2 dni chorlave, idu naspat do skolky, ale ja tu trpim 2 tyzdne z toho

preto som musel s tym otuzovanim pockat az pokial som nebol relativne OK, co sa stalo minuly tyzden ale ako pisem - cakal som na ktoru stranu sa to zvrtne, nastastie, musim zaklopat na drevo, ze odvtedy zatial super fit, aj to co som mal (bol som _relativne_ OK), zmizlo

aj tendonititida ramena, volakedy 2 tyzdne bolaviek, uz dnes som posiloval, co mi zacala v pondelok, pred tym nemyslitelne...

boze zastavte ma niekto, zachvilu zacnem jak plackova ponuka kolagen aj na zlomenu nohu, tak ja tu budem ospevovat otuzovanie na vsetko :))))

00000101000635390006355601122092090206930902070209020720090207410902076109020778090207900902085409020882090209230902093609021786

Ja som tiež bola nonstop chorá vyše 20 rokov, a otužovanie neuveriteľne prispelo k môjmu terajšiemu zdraviu. Teraz behám v tričku po vonku, zimnú bundu som ešte nevytiahla, chodím v mikine (aj keď teda, teplý november).

Tiež to odporúčam kade chodím. A musím sa krotiť, aby ma neotravovalo, keď je ľuďom okolo mňa zima a nechcú kvôli tomu napríklad niečo robiť/niekam ísť.

00000101000635390006355601122092090206930902070209020720090207410902076109020778090207900902085409020882090209230902093609020993

Minuly rok som bol chory tusim raz. Teraz nonstop od septembra. Tipujem to na covid plus prechadzanie plynule do dalsich chorob co doniesli.

V nedelu som prvykrat cvicil a mam taku svalovku na hamstringoch ze sediet na hajzli je utrpenie :) sprchu ladovu som si tiez daval s malym srdieckom ale dal som to. Ma prekvapilo ze po tych mesiacoch so mal ten stav lapania po dychu. Ale na dalsi den uz spoko.

Ta tvoja vana inak popici. V dobrom zavidim