Re: HAK - FAK :: Something smarter than us is going to emerge


node:	Re: HAK - FAK
template:	4
parent:	HAK - FAK
owner:	ci boha
viewed by:
created:	26.05.2022 - 22:33:21

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
3640770
8977000
8977369

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

Ja som brala HAK trištvrte roka. Nerobila mi dobre (zmeny nálad,podráždenost)
Pribrala som cca 6 kg ktoré ani za boha nejdú dole. Ale tie som nabrala najskôr pocas 3 mesačnom ležanie s krizami.
Aktívna som dosť, 1 krát do týždňa beh, inak bike, joga, workout, cviky na svalový korzet chrbta.
Celulitída už je, váha nejde dole ani za boha. Jem primerane, aj dosť málo..takže to beriem že to už ide byť vekom.
Mladšia už proste nebudem.

00000101000635390006355603640770089770000897736908977426

odkedy som napísala tento post tak premýšľam, čo všetko môžem zvaliť na vek a či robím naozaj všetko pre to aby som zmiernila celulitídu alebo nabrala svaly ak už váha ostáva.

a potom budem môcť nariekať.

neviem ako to máš ty, ale ja som prišla na to čo to spustilo.

NEKONZISTENTNOSŤ.

proste som so sebou spokojná - váha a pomer svalov a obliekam XS a drb prestanem si počítať kalórie a začnem naberať.. ideálne sa to stane v októbri a v januári pjačkam

instatnte idem dole.

no takže toto je moje zamyslenie.

0000010100063539000635560364077008977000089773690897742608977493

mala som obdobie, ked som tiez zapisovala food, pocitala kalorie a mala pracovne meno nutricia dosledna. nebolo spokojne,, ani trochu. ono to robi taku konstantnu neurozu spojenu s jedlom. a kedze jest musis kazdy den, je to konstantna neuroza every fucking day. mam teraz mozno o 2-3kg viac, nevidno mi sixpack, ale pravidelne kramy a nebyvam chora. the key to joy is disobedience

0000010100063539000635560364077008977000089773690897742608977428

imo ak potrebujes nabrat svaly, 1200kcal naozaj nestaci.
viac kcal -> rychlejsie a efektivnejsie budovanie svalovej hmoty -> rychlejsi metabolizmus -> rychlejsie odburanie tukov.

1200 je fatalne malo

000001010006353900063556036407700897700008977369089774260897742808977431

Áno viem, ale ja keď vidím vyššie číslo tak mám hneď paniku.

Toto už so sebou riešim roky. Naozaj. A nedokážem uveriť nikomu, kto by mi hoc aj spravil na mieru vegansky stravovací plán.

Keby som mala zjesť čo ja viem 1600kcal tak by som to musela isť instantne vybehať jak škrečok.

Instagram mam plný pribratých fitnessiek, ktoré priznávajú, že sa vyhladovali a neboli šťastné a prejedli sa k spokojnosti a sú krásne, svalnaté, kypre/nekypré ale už nepriberajú..

a nič. nemám ja na to :)

asi zniem ako anorektička, ale nie som :)

00000101000635390006355603640770089770000897736908977426089774280897743108977449

ano, je to cisto o hlave

00000101000635390006355603640770089770000897736908977426089774280897743108977440

Ja som teda o polovicu väčšia ako ty, ale vždy keď som jedla 1200 kJ, tak to bolo hrozné obdobie, neschudla som nič a aj tie svaly som nenabrala. Naposledy túto zimu. Celé to bolo tragické, keď som sa dostala nad 6000 kJ, mala som úzkosť. A neschudla som nič.

Teraz jem tak 8000 kJ, niekedy viac, niekedy menej, neschudla som rovnako nič, ale svaly som nabrala riadne.

0000010100063539000635560364077008977000089773690897742608977428089774310897744008977442

počkaj kcal alebo KJ? :)

lebo ja hovorím o kcal a keď prepočítam tvojich 1200KJ tak je to 286.8kcal to sú moje raňajky :)

000001010006353900063556036407700897700008977369089774260897742808977431089774400897744208977455

Dala som do príspevku oboje, prepočítané je to dobre u mňa. 1200 kcal je cca niečo cez 5000 kJ. To je STRAŠNE málo na deň. Pri tebe je to menej hrozné, pri mne je to extrémna podvýživa, keďže vážim fakt o polovicu viac ako ty.
Aj tých 6000 kJ (cca 1500 kcal) je pre mňa natoľko málo, že celé zle.