Ahojte,
chcem sa poradiť o výživových doplnkoch/vitamínoch atď. Ako vegetariánka som to nikdy neriešila, ale po prejdení na vegánstvo (či skôr plant-based stravu u mňa), to začínam zvažovať. Mám dve veci, ktoré by som potrebovala poriešiť:

1. Som hypermobilná a rada by som prípadne opäť začala behať, čo bol u mňa vždy problém (obvykle ma zastavil niektorý kĺb), navyše som si v októbri zle vytkla kotník a odvtedy pobolieva, tak to zatiaľ neskúšam. Predpokladám, že po po prejdení na čisto rastlinnú stravu som ešte rizikovejšia, tak sa chcem nejak boostnuť v tomto smere. Viem, že existujú kadejaké vegánske "kolagény", ale moc sa v tom neviem zorientovať a vybrať si, čo má zmysel.

2. B12 - všade sa píše, že to vegáni musia užívať, no tiež je toho na internete na tony, stojí to celkom prachy a tak by som sa chcela najprv spýtať, či je to naozaj nevyhnutné a nakoľko sa tie cenové rozdiely naozaj odrážajú v kvalite a čo treba sledovať pri výbere.

Budem vďačná za rady.