povazujem zsa za 80% vegana (vyhnime sa debate o tom, ci je to spravne takto nazvat. Je mi to viac menej jedno, som stastny vegetarian od Marca 2009), ale i tak beriem doplnky. Konkretne dva:

B12 a vitamin D - oba kupujem od firmy https://www.veganicity.com (su na amazone)

doplnky s kolagenom su blbost. Netreba naletiet klamlivej reklame instagramovych influenceriek.

PS: spickovy atlet Carl Lewis bol na sklonku uspesnej atletickej kariery vegan a dosiahol v tej dobe dobre vysledky

B12 nie je drahy - ja kupujem belenie s 90 tabletkami za asi 9 libier. Mnoho plant milk a sojovych vyrobkov je o B12 obohatenych, ale pochybujem, ze ho zo stravy dokazes denne prijat dostatocne odporucane denne mnozstvo.