ak zmena myslienok nepomoze, mozno by mohlo pomoct zanalyzovat si, z coho presne mas strach. bod po bode. vychadzam z toho, ze tak ako pri prepracovani pomoze rozlozit si objem prace do mensich casti a ist task by task, tak pri fear overwhelming, ak si rozlozis celkovy strach na jednotlive obavy a tie nasledne zanalyzujes, mozno zistis, ze cast z nich nie je az taka hrozna, cast vies riesit a co ostane, porozmyslas nad potencialne nasledujucim scenarom, alebo sa s niekym, kto by mohol vediet pomoc, alebo ta aspon upokojit, poradis. panika nastava vtedy, ked mozog nestiha spracovat to mnozstvo podnetov a prichadza pocit ohrozenia.