cwbe coordinatez:
101
63564
63565
5595951
64342
8661224
8661316
8661319

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::2
total children::2
show[ 2 | 3] flat
Ako je to s odporucaniami na diverzifikaciu pohybov pri bajkovani? Pride mi ze riziko overuse musi byt vysoke, kedze sa jazdi skoro stale v tej istej polohe (najma teda road). Ked sa clovek uz prepracuje k hranicnejsim vykonom a robi to dlhodobo, nie je to problem?

Odporucaju sa nejake konkretne vedlajsie sporty, ako napr. behanie, ci stacia nejake cviky/joga/strecing?




000001010006356400063565055959510006434208661224086613160866131908661351
aufhebung
 aufhebung      11.09.2019 - 10:22:25 , level: 1, UP   NEW
Zadel general silový tréning väčšie svaly šľachy a odstranenie nepravidelnosti väčšia tolerancia kompenzácií zlého pohybu

000001010006356400063565055959510006434208661224086613160866131908661327
bakany
 bakany      11.09.2019 - 09:26:38 , level: 1, UP   NEW
overhead squat :)
pre ambicioznejsich snatch do drepu
doporucujem kazdemu cyklistovi s poskracovanymi slachami a zlou mobilitou ako zimny challenge
pre mnohych to nebude vobec jednoduche, aj to zaberie par tyzdnov/mesiacov v zime