 |
|
| node: | Re: 10.09.2019-21:39:37 |
| template: | 4 |
| parent: | 10.09.2019-21:39:37 |
| owner: | eyo |
| viewed by: | |
| created: | 11.09.2019 - 09:08:26 |
| updated: | 11.09.2019 - 09:09:23 |
|
cwbe coordinatez: 101 63564 63565 5595951 64342 8661224 8661316 ABSOLUT KYBERIA |
| permissions | |
| you: | r, |
| system: | public |
| net: | yes |
total descendants::4
total children::2
1 ❤️
Odpocinok par tyzdnov vzdy pomoze. Tie veci sa zvyknu celkom rychlo zregenerovat, ak to nie je vazne poskodene.
Medzitym by som urcite zacal riesit aj nejaku jogu/strecing. Mne to pomaha aj pred jazdou a je dobre to urobit aj po jazde. Pri bajkovani sa skracuju svaly a slachy a este ked sa to hroti a svaly su unavene tak sa moze stat, ze aligment v klboch nefunguje uplne ako by mal. Potom prichadza k zraneniam.
Po tych par tyzdnoch ked uz ta to koleno nebude obmedzovat, zacni postupne. Najprv nejaka zataz na ktoru si trufas a kazdy tyzden postupne pridavat. Thumb of rule je vraj +10% kazdy tyzden, ale asi je to individualne.
(self)Bikefit je must.
Medzitym by som urcite zacal riesit aj nejaku jogu/strecing. Mne to pomaha aj pred jazdou a je dobre to urobit aj po jazde. Pri bajkovani sa skracuju svaly a slachy a este ked sa to hroti a svaly su unavene tak sa moze stat, ze aligment v klboch nefunguje uplne ako by mal. Potom prichadza k zraneniam.
Po tych par tyzdnoch ked uz ta to koleno nebude obmedzovat, zacni postupne. Najprv nejaka zataz na ktoru si trufas a kazdy tyzden postupne pridavat. Thumb of rule je vraj +10% kazdy tyzden, ale asi je to individualne.
(self)Bikefit je must.