17.11.2018-11:42:18 :: Remember, remember, the velvet November


node:	17.11.2018-11:42:18
template:	4
parent:	Otužovanie
owner:	pht
viewed by:
created:	17.11.2018 - 11:42:18

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
2018337
8566039

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

ako riesite omrznute prsty po vylezeni z vody?
posledne dni co su teploty okolo 0-2 mavam po par minutach dost neprijemnu bolest, ze ledva otvorim dvere a potom ich mam este pol hodinu nepouzitelne. rukavice tiez nejak nepomahaju, ale mozno len lebo su nevhodne.
kazdopadne to by sa este pri tejto nie az tak nizkej teplote nemalo diat, ci?
TIL https://en.wikipedia.org/wiki/Raynaud_syndrome

000001010006353900063556020183370856603908567392

neviem ake mas rukavice ale ja som kupil nejake neoprenove na potapanie a nie je sanca aby mi skrehli. pravda je, ze ja sa kupem relativne kratko (v tychto teplotach tak do 10 min, v ladovej do 2-3 min a rukavice pouzivam asi len tak od 5 stupnov nizsie), ale aj tak si myslim ze s dobrymi rukavicami ti to skor pride ako podvadzanie :) kedze ale mna tie skrehnute ruky a nohy najviac obmedzovali (a odradzali) co sa tyka vydrze, tak je to podla mna dobry kompromis.

00000101000635390006355602018337085660390856739208567400

do vody ja nechcem nic, skor ze po tom co vyleziem, ale uz to mam asi vyriesene - ako prve si dobre osusim hned ruky, dam si rukavice, a az potom ostatne.

000001010006353900063556020183370856603908566177

Afaik sa sauna ihneď po neodporúča okrem ineho aj pre elimináciu pozit efektov, dlho sa zahrievas a pod. cviky , roztahovanie prstov, caj, kolecko okolo drazdiaka a cakat - do hodky dvoch prejde. Ked udru reálne mrazy sú podľa mna rukavice OK (prsty dostavaju pocitovo najviac zabrat) hlavne ak planujes robiť niečo s klávesnicou dajme tomu do 2 hod. Teda ak máš rukavice s nejakym relevantnym neoprenom ja som nosieval 1,5 mm a bolo to skôr o psychike ako o reálnej ochrane ale aj tak lepšie ako bez. Tohto roku chcem skusat co najviac bez ale zas tu bolest prstov moc nemusim v porovnani s crlotelovym chladom

E: niekto dáva ešte aj ruky pod pazuchy :)

000001010006353900063556020183370856603908566044

ja som mal tento stvrtok skrehnutejsie prsty, ale tak to som bol v drazdiaku 20min
rukavice nemam.
vzdy ked vyleziem, tak si dam 3x20 klikov a 3x20 drepov na striedacku a bez pauzy.
to mi rozprudi krv a potom idem bud do sauny alebo na 30 az 60min bajk.
e: do sauny ofc nevlezem hned. dam sprchu, chvilku posedim a ak idem do sauny, tak po saune zas idem do vody na 5min, nasledne si idem lahnut na 10-15min a potom zas zopakujem voda/lezanie/sauna

00000101000635390006355602018337085660390856604408566474

kedy chodis?

0000010100063539000635560201833708566039085660440856647408566476

vacsinou stvrtky.
inak teraz som bol v sobotu na rusoveckom jazere a prituhlo veru :)

000001010006353900063556020183370856603908566044085664740856647608566506

chodime na drazdiak 2-3x tyzdenne, ako vyjde, nedele byvali fix, inac aj nejake utorky a stvrtky rano medzi 7 - 8

00000101000635390006355602018337085660390856604408566087

dik skusim kliky&drepy
pozeram ze odkrvnenie koncatin suvisi so znizenou core temperature, s cim rukavice nepomozu ale take cviky skor ano.
do sauny tej starej co je tam hned vedla?

0000010100063539000635560201833708566039085660440856608708566116

jj, hned ta co tam je.
a hej, ono kedze sa ti chladom zuzia cievy, tak potrebujes ich potom rozsirit a rozpumpovat do nich krv, cize beh, alebo dake cvicenie je vhodne.

000001010006353900063556020183370856603908566044085660870856611608566134

hm no bezat bezim hned ako sa zbalim, ale to trva 3+m a dovtedy uz zacne omrz a potom neprejde