chudnutie :: Remember, remember, the velvet November


node:	chudnutie
template:	4
parent:	°°° všetko, čo je veľmi dôležité pre ženy ...(dievocké svety)°°°
owner:	Midnight Miss Suki
viewed by:
created:	16.11.2012 - 09:26:36

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
3640770
6924916

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

neurons
stats|by_visit|by_K source tiamat K|my_K|given_K last commanders polls
total descendants::64
total children::12
show[ 2 | 3] flat

Takze baby,

prisiel cas, kedy po mnohych dietach, zdravych stravovaniach, cviceniach, poradniach a podobne sa mi stale nepodarilo schudnut.

Chcrem sa spytat, nepoznate niektora nejakeho vyzivoveho poradcu, naozaj spolahliveho, pripadne fitness trenera, alebo co ja viem koho, kto by do mna nemal tendenciu pchat rozne produkty a koktejly, ale zostavil mi riadny jedalnicek a odporucil cvicenia a stale ma sledoval ?

Bola som uz totiz aj u jednej takejto slecny, ktora mi aj zostavila jedalnicek, lenze som ho nezvladala dlhodobo drzat, lebo som bola stale hladna a pokial viem, taky profesionalny jedalnicek by mal obsahovat stravu, pri ktorej nehladujete a zaroven je to zdrave a chudnute.

Takze naozaj, len ak niekoho osobne poznate, poznate vysledky, lebo uz som do tohoto za posledne roky vrazila dost prachov a mam pocit, ze vzdy zbytocne, lebo to neboli profesionali...a v tej zaplave webovych stranok s vyzivovymi poradcami, chudnucimi centrami a fitness trenermi sa ozaj uz neviem zorientovat, najma comu verit a comu nie...

000001010006353900063556036407700692491606931657

mňa by zaujímalo, je niekde nejaká tabuľka potravín, ktoré obsahujú sacharidy? resp. ktorým sa vyhnúť? našla som na nete akurát ryžu, chlieb (múka), cestoviny, kukurica, v podstate každá príloha... (nerátam sladkosti a pod.)

000001010006353900063556036407700692491606929317

co sa tyka tvojho zdravotneho stavu, tak vsetko na poradku?
myslim tym napr funkciu stitnej zlazy

pokial si totiz davas pozor na to co jes, a nemyslim tym nejaku dietu, ktora proste nema vyznam, ale dodrziavas par zasad, aby telo spravne fungovalo, pridas k tomu pravidelny pohyb, tak by si nemala mat problem schudnut, ak ovsem mas z coho..

00000101000635390006355603640770069249160692931706929740

Ver tomu ze mam z coho :D problem so stitnou zlazou nemam, skor vdaka tej blbej vahe mam vyssi krvny tlak a tep...tot vse

000001010006353900063556036407700692491606928805

moja mamina prešla na delenú stravu a výsledky sa dostavili po cca 2 mesiacoch.. len to treba dodrzať, že nekombinuješ čo sa nemá. je všetko, len inak skombinované. na začiatku asi na mesiac totálne vylúčila sacharidy. to bolo totál utrpenie, lebo raňajkuje zásadne chlebík s džemom .)
inak žiadne obete nepriniesla, po mesiaci zase nabehla aj na svoj chlebík s džemom a jojo efekt sa nedostavil. schudla koľko potrebovala, samo sa jej to ustálilo na váhe ktorú aj chcela dosiahnuť.

000001010006353900063556036407700692491606928448

ja neviem...podla mna staci nejest vecer aspon dve - tri hodky pred spanim, obmedzit pecivo, slane, sladke a hlavne pravidelny pohyb...nejake aerobne cvicenia (thai box, plavanie, beh...)...ak to takymto prirodzenym sposobom nejde tak by som to nesilila...trapit sa kvoli par kilam navyse mi pride zbytocne a krute...

00000101000635390006355603640770069249160692844806928884

ale ty máš brutaľ spalovanie imho :)
si mohla jesť týždeň vkuse a nepribrala si :)

0000010100063539000635560364077006924916069284480692888406929989

hej, ked som bola mladsia :))) teraz uz musim davat trochu pozor :)

000001010006353900063556036407700692491606928448069288840692998906930044

šak si stále mladučká :)

00000101000635390006355603640770069249160692844806928884069299890693004406930058

no, to je take relativne :) ale citim sa dobre, cize mf :)

0000010100063539000635560364077006924916069284480692888406928891

btw metabolizmus sa dá zrýchliť :) (to na margo toho, že niekto to má prirozdene a nietko to musí získať )

000001010006353900063556036407700692491606928448069288840692889106928911

ano. pohybom :)

00000101000635390006355603640770069249160692844806928884069288910692891106928918

jj ,) to je ten kameň úrazu mnohokrát .)

000001010006353900063556036407700692491606927585

hmm, mozno dukan? a mne osobne pomaha kalanetika :) zo zaciatku sa mi nechcelo a bolelo ma telo, ale rychlo som sa zacala dobre citit a zhodila som 8kg za 3m bez zvlastnej upravy stravy, akurat sa snazim vyhybat sladkostiam a chipsom

000001010006353900063556036407700692491606925834

veľa ľudí v mojom okolí má fantastické výsledky pomocou tej knihy od Antónie Mačingovej - Najedzte sa do štíhlosti. Je to presne o tom, že papáš do sýta, ale chudneš z toho, lebo to nie sú veci, ktoré by telo malo potrebu ukladať.

00000101000635390006355603640770069249160692583406925933

macingova ma nechutne jedla (vlatna skusenost - nedalo sa to zrat) a skladbou potravin a zivin je po ukonceni vacsina odsudena na brutalny jojoefekt..

0000010100063539000635560364077006924916069258340692593306925939

no ja som zopar jedal jedla a teda chutili mi velmi.
Moja mama sa tak stravuje par mesiacov, tak u nej som jedla hráškovú polievku
a tie zelerové karbonátky a dosť že mňam.

000001010006353900063556036407700692491606925834069259330692593906925944

jasne, je to moje subjektivne vnimanie chuti. fical som na tom aj ja asi 2 mesiace, dokonca som ani nepribral potom (ale dovody boli ine ako tato dieta), no mne asi ani jedna vec odtial nechutila...

000001010006353900063556036407700692491606925734

Dukanovu diétu si skúšala?

Ja to mám odskúšané, skuchdla som tak pred svadbou (po porode)cca. 10 kg..
Po svadbe som sa na to vyflákla, začala som jesť úplne všetko, znova sa obžieram vianočkami (pečivo ma likviduje) a pribrala som späť len kilo...

ach musím sa na to zas odvážiť, ale moje telo (alebo skôr mysel) sa pripravuje na vianočné obžerstvo a tak trénujem vianočkou a kakavkom každé ráno :))
http://www.dukanovadieta.com/

00000101000635390006355603640770069249160692573406927982

No nie neskusala, lebo sa priznam, ze nechcem skusat uz ziande " diety" , kde budem hladovat...ad jedna pri kazdej takejto som schudla iba docasne a nabrala napsat, zacala mi padavat vlasy a bola som na kazdeho nervozna ako pes....rada by som presla na trvalo udrzatelnu stravu, pri ktorej nebudem furt hladna...jest zdrave veci totiz vobec nemam problem (zelenna, ovocie, rozne obilniny...) a kedze maso nejem vobec, tym padom ani salamy, slaniny a podobne, tak tato starost mi tiez odpada..otazka je, ze asi ake kombinacie a kolko coho mozem jest aby som sa nasytila, ale neprehnala to...preto som chcela vyzivoveho poradcu, ktory by to spravil tak nejak na " mieru "...ale dakujem za radu kazdopadne

0000010100063539000635560364077006924916069257340692798206929099

Pôvodne som sa nechcela vôbec zapájať, pretože chceš živého poradcu, a nie knihu, ale keby si náhodou živého nezohnala, možno aj kniha bude dobrá.:)

Toto ani nie je diéta v tom pravom zmysle, skôr sada jednoduchých pravidiel, ktoré ti pomôžu vyberať si správne potraviny a neprejedať sa.
http://michaelpollan.com/books/food-rules/

Ja sa tým plus mínus riadim („plus mínus“ preto, že to nenosím so sebou, raz som to prečítala, a odvtedy si snáď to podstatné pamätám.:) hlavne kvôli kvalitnému, zdravému jedlu, chudnúť nechcem, ale imho na chudnutie to bude fungovať tiež.:)

Ak si v Prahe, môžem ti ju požičať.

000001010006353900063556036407700692491606925734069279820692909906936544

No som v BA...:( ale dostat ju kupit aj na SVK? ci v Cechach?

00000101000635390006355603640770069249160692573406926455

toto dava aj kolegyna ale tie ´chlebiky´ ktore jes namiesto peciva som si dala raz a naposledy :D

0000010100063539000635560364077006924916069257340692645506927582

na tie chlebiky mas viac roznych receptov. teta ktora to drzala si googlila na nete a vybrala take veci, co jej chutili... dokonca aj jej muzi s nou presli na niektore jedla, lebo im tak chutili. treba hladat a skusat :)

000001010006353900063556036407700692491606925734069264550692758206927590

ja nie som dietovy typ .)
čiže je to uplne mimo mna ,len som podotkla ze tie placky neboli chutne .)

00000101000635390006355603640770069249160692573406926455069275820692759006927594

jaj tak :)) pardon

0000010100063539000635560364077006924916069257340692645506926498

ja som nejedla chlebíky
a šlo to

000001010006353900063556036407700692491606925734069264550692649806926531

.)
ja nemám volu na taketo veci.
a privelmi milujem jedlo :)

000001010006353900063556036407700692491606925420

P90X
aj s ich jedalnickom a vsetkým co sa k tomu stiahnut da.
je to masaker, ale výsledky mas po mesiaci (cvicenie+strava) viditelne výsledky po mesiaci.
je okolo toho na nete celkom dost informacii.

000001010006353900063556036407700692491606925348

Konkretneho cloveka ti poradit neviem, ale odporucam pozriet tento web http://www.chudnutie-ako.sk/

je tam dobre polopate napisane co funguje a co nie a preco to tak je.

00000101000635390006355603640770069249160692534806925441

pre bezneho cloveka nepouzitelne... je len zlomok ludi, co su schopni vazit, rata, merat atd... navyse, ak sa budes stravovat podla mira, budes hladny vacsinou.

kazdopadne, to co on popisuje a ako to popisuje je fajn, takto nejako by skutocne strava vyzerat mala..

0000010100063539000635560364077006924916069253480692544106925460

no ja som nesla doslovne podla jeho jedalnickov, ale mne skor pomohli jeho rady tak vseobecnejsie, najma ze viacej jedal denne a mensie porcie. A hlavne ze pitny rezim nezanedbavat. Sa mi vtedy podarilo schudnut zo tri - styri kila. Viem, nic svetoborne, ale na zaciatok mi to pomohlo. Potom mi do toho prislo tehotenstvo a materstvo, chudnutie sa uz potom dostavilo akosi same ;)

000001010006353900063556036407700692491606925348069254410692546006925470

jasne, voda ja velmi dolezita... ak aj clovek chce chudnut a nepije vodu ma smolu, bud to ide velmi pomaly alebo mozno aj vobec :) voda to vsetko urychluje :)

inac ja moc nesuhlasim s tym ze treba jest kazde 2-3 hodky. jest treba vtedy, ked si telo pyta. ale minimalne tie 3 jedla denne fakt treba :)