neviem.. miesto toho, aby som jedol raz za den vecer za kybel hranoliek som nezmenil nic ine, len som sa zacal stravovat pravidelne a zdravo .. miesto klobas vela zeleniny.. vela ovocia.. rozmanite som jedol vsetko.. nezdrave tucne veci v ovela mensej miere.

zacal som na 113 kilo .. teraz mam okolo 90 .. chudnem priblizne 1 kilo za mesiac co je idealne tempo.. ziadne stresy, ziadne muky.. schudnut bez pohybu bolo uplne jednoduche..

z obvodu pasu som dal dole 20 cm.. vsetky stare nohavice som musel zahodit.

nikto ma nepresvedci o opaku, ked to mam na sebe vyskusane.. a ze som zmenil nezdravu nepravidelnu stravu.. za zdravu a pravidelnu mi nikto vycitat nemoze a tazko ma presvedci, ze robim nieco zle...

nedavno som po dlhych rokoch absoloval kompletnu preventivnu zdravotnu prehliadku.. doktor mi nepovedal jediny problem, okrem nejakej mierne zvysenej hodnoty v peceni.. nuz rad chlastam:)

a nejaky pohyb samozrejme mam.. okolo domu sa pravidelne robieva.. dost chodze, ale nikdy som sa zamerne nehybal kvoli chudnutiu.. sport, nuteny pohyb je odporna hnusna bolestiva cinnost. :)