cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64106
6698760
6699358
6699474

ABSOLUT
KYBERIA
permissions
you: r,
system: public
net: yes

neurons

stats|by_visit|by_K
source
tiamat
K|my_K|given_K
last
commanders
polls

total descendants::2
total children::2
show[ 2 | 3] flat
mno, asi by som mal, len ja vzdy ked sa na nieco taketo odhodlam, zahlti ma strasne mnozstvo informacii, ktorym sa mam problem preluskat. nemas, pripadne niekto, daky link na dobry clanok, dva?

cize v mojej situacii by rybie maso nemalo mat (okrem ceny a dostupnosti ofc) ziadnej vyhody, hej? ono ja ratam, ze budem trochu chudnut aj, cize nejde len o energiu.

a pitny rezim si strazim, to je pohodicka.




0000010107763757000635770006410606698760066993580669947406700276
xrat
 xrat      15.06.2012 - 21:07:22 , level: 1, UP   NEW
a konkretne k rybiemu masu: v tvojej situacii nie je o nic 'vyhodnejsie', ale samozrejme rybie maso je povazovane asi za najzdravsi druh masa, tak ked uz ma vegetarian 'zhresit' kvoli zdraviu, rybie maso je podla mna najlepsia volba.

0000010107763757000635770006410606698760066993580669947406700273
xrat
 xrat      15.06.2012 - 21:02:31 , level: 1, UP   NEW
priznam sa ze ziaden ultimatny zdroj ti neviem poskytnut, skor treba priebezne citat, overovat si fakty (tam je celkom ultimatny zdroj anglicka wikipedia ;) a priebezne si robit nejaky obraz. na zaciatok si ale podla mna nastuduj nieco o sacharidoch (+co je glykemicky index), bielkovinach a tukoch (ktore su 'dobre' a ktore 'zle'). potom ked si vegetarian tak samozrejme pozriet bezne problemy pri vegetarianskom stravovani - nedostatok bielkovin, vitamin b12 a omega 3 a 6. preberalo sa to tu urcite aspon 100 krat takze aj v tomto fore najdes kopec zdrojov.

inak s chudnutim neviem ci sa ho obavas alebo prave ocakavas. ak nechces prist o svalovu hmotu, straz si hlavne dostatocny prijem bielkovin, v pripade ze sa nebranis mlieku a vajciam tak to nemusi byt az taky problem ani bez masa.