ja si davam kazde rano pripadne aj vecer kontrastne sprchovanie to znamena striedanie teplej a studenej. teplu si davam velmi teplu a studenu velmi studenu. funguje to super clovek nie je zdemolovany len zo studenej a vytrenuje sa.

bez teplej vody si viem zivot tazko predstavit hehe taketo sprchovanie nie je vobec brutalne a clovek sa super vytrenuje ze mu studena nevadi. prave naopak teraz hladam miesta kde je co najstudensia voda z kohutika . bratislava v tomto nic moc shame on you bratislavska vodarenska

To je vhodné na začiatok. Postupne z teplej (hygienickej) sprchy striedaním teplej/vlažnej si postupne zvykneš aj na úplne studenú. Teplú vodu defakto nepoužívam. Iba na umývanie rúk a občas v saune.

Ale dá sa to aj naraz, rovno do studenej. :)