02.02.2012-9:30:02 :: Remember, remember, the velvet November


node:	02.02.2012-9:30:02
template:	4
parent:	Otužovanie
owner:	mysak
viewed by:
created:	02.02.2012 - 09:30:02

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
2018337
6478146

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

Mam otazku na profikov :)
Meral som vcera teplotu studenej vody doma - 11,6 C
Ako potom trenujete na von? Je nutne chodit pravidelne od jesene, alebo ako?

Lebo aj ked sa dostanem do stavu, ze tu domacu vodu v pohodicke zvladam, ten 10 stupnovy rozdiel vonku je predsa len dost, nie?
Alebo su este nejake finty, ako sa da doma pripravovat?

000001010006353900063556020183370647814606478611

s tym kupanim je to zlozite. ako lubomiersky, aj ja som prvu zimnu sezonu tiez neladila... je to o psychike, (ja som sa normalne bala vliezt do vody) ale aj telo musi byt pripravene. jasne, ze nemozes cakat, ze po tyzdni studenych sprch si skocis do ladu. treba chodit v lete vela plavat, aby si mal kondicku a jednoducho neprestat ked sa zacne ochladzovat. ten tyzdenny pokles byva zvladnutelny a postupne sa dostavas od prijemnych jesennych slnecnych dni na jazere k tym viac chladnym a bude prekvapovat kolko toho vydrzis a aka este studensia ta voda moze byt :D
jedina rada asi, treba udrziavat pravidelnost.
inak, lubomiersky to uplne vystihol, ta studena voda nikdy nebude vyslovene prijemna, ale VIES, ze ti prospieva. ked rano z tepluckej postielky stojim v sprche, a citim prve ladove kvapky na clenkoch, tak sa jednoducho usmejem, predstavim si aka budem zdrava a krasna a ide to lepsie! :))

000001010006353900063556020183370647814606478309

napriklad kamos s ktorym chodim nedava studenu sprchu vobec, iba ide s nami raz za tyzden do jazera. Hovori ze sprcha je pre neho horsia ako studena voda v jazere. Takze bez pripravy zacal ked mala voda okolo 12 stupnov a v pohode zvlada, dokonca z nas troch vydrzi vo vode najdlhsie.

00000101000635390006355602018337064781460647830906478322

no ma aj ta sprcha bavi - ale dobre vediet :)

000001010006353900063556020183370647814606478220

Ja som začínal postupne na jeseň. Prvú zimu som "neľadil", potom už áno.

Domnievam sa však, že po príprave bude možné vliezť aj do ľadovej vody. Kľudne len na pár sekúnd, bárs sa len namočiť a hneď vybehnúť. Pripravené telo to zvládne a postupne môžeš zvyšovať. Hlavne sa pri tom pozoruj, telo Ti dá signál že stačí.

00000101000635390006355602018337064781460647822006478239

A ako ten signal spoznam? Lebo mam pocit ze aj v sprche mi dava non-stop signal ze STACISTACISTACI!! :D
(jj, viem o com hovoris - asi to skusim tak, ze iba par sekund - to by som mal prezit. Aj tak to bude az po par tyzdnoch, zatial mi ta sprcha celkom staci.)

Este jedna podotazka - ked uz chodite do toho ladu, je vam studena sprcha stale neprijemna. Uplne prijemne to asi nie je nikdy, ale myslim to, ze ci napr. rano kludne vojdes do sprchy, das rovno max studenu "ani brvou nemihnes" a v klude sa osprchujes. Alebo ci to aj trenovany clovek stale tak trochu predychava :)

0000010100063539000635560201833706478146064782200647823906478292

To kričí Tvoja pohodlná myseľ, ktorá si zvykla na teplúško. Ona sa časom utíši, keď zistí že proti vôli nič nezmôže. :)

To je asi osobná a individuálna otázka. Časom som sa dostal do stavu, že VIEM že mi to prospieva. Označil by som to za chviľkové "nepohodlie". Nie som stroj, chlad vnímam. Ale dokážem ho tolerovať v "záujme vyšších cieľov". A ani to nie je každé ráno rovnaké, niekedy je miera nepohodlia nižšia, niekedy vyššia, občas nie je vôbec. Ale ten pocit, čo príde potom za to jednoznačne stojí.

000001010006353900063556020183370647814606478220064782390647829206478318

Ano, ten pocit sa aj mne paci - ako po sporte/sanuovani - endorfiny, ihlicky, teplo... parada. Vzdy sa na to tesim :)

Dik za insight.