Ono sa to tu par krat uz riesilo, a dospelo sa k tomu, ze co sa tyka B12 nieje na vyber. bud tabletky, alebo b12kou obohatene potraviny - marmite napriklad. (teda ak sa medzi casom nezistilo nieco nove...) alebo este sa polemizovalo o niektorych morskych riasach, no ak sa dobre pamatam tam bol problem, ze ich musis jest vela, a maju byt cerstve a nie susene (=>ak zijes na slovensku asi tazko zohnatelne v takej forme..).