tieto sa este daju vdaka fortifikantom celkom dobre doplnit si myslim, to uz som tu pisala vela krat ze som bola anemická a po prechode na veganstvo som vela cervenej repy zacala jest a zelenej zeleniny a uz amm perfektny krvny obraz :)

dalsimi problemovymi su urcite Iod (u nas nastastie sa este iodizuje sol takze zahojene)

Selen - je v morskych riasach, odporucam nori vlocky ak nema niekto rad morske produkty akehokolvek typu (mne to strasne smrdi, aj vege sushi...)