preco nie vegan? :: Remember, remember, the velvet November


node:	preco nie vegan?
template:	4
parent:	VEGAN POWER
owner:	blurec
viewed by:
created:	03.01.2012 - 23:24:56
updated:	03.01.2012 - 23:26:24

cwbe coordinatez:
101
7763757
63577
64291
6418121

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

yshish

co sa poklada za najvacsie uskalia veganstva v oblasti zdravia? ake latky maju cloveku chybat, co by mohlo ohrozit jeho zdravie? ak ste skalopevni vegani a verite, ze vsetkeho mate dost, skuste dat aspon pripomienky, ktore dostavate zvonka. vdaka.

edit: pre doplnenie: porovnavanie chrupu, dlzky criev alebo to ze nieco je "prirodzene" ma nezaujima.

000001010776375700063577000642910641812106418621

Su tri druhy, ALA, EPA, DHA. ALA sa hlavne vyskytuje v rastlinnych olejoch. EPA, DHA v zivocisnych (ryby). Cca 20% susiny ludskeho mozgu sa sklada z DHA. Nie je stanovena denna davka DHA ale odporuca sa prijimat 1g.

ALA je jednoducha, telo si z nej vie syntetizovat EPA a DHA ale ucinnost je maximalne 5%.

EPA a DHA obsahuju aj rastliny, hlavne jedna morska riasa(nepamatam si ktora), ale dostat to z nich je technologicky narocnejsie, preto to robi len zopar firiem. V rybach sa EPA a DHA koncentruje, kedze jedia tuto riasu.

00000101077637570006357700064291064181210641862106418734

da sa kupit napr. toto http://www.opti3omega.com/indexd.html

000001010776375700063577000642910641812106418127

B12, Fe, Ca

00000101077637570006357700064291064181210641812706418521

tieto sa este daju vdaka fortifikantom celkom dobre doplnit si myslim, to uz som tu pisala vela krat ze som bola anemická a po prechode na veganstvo som vela cervenej repy zacala jest a zelenej zeleniny a uz amm perfektny krvny obraz :)

dalsimi problemovymi su urcite Iod (u nas nastastie sa este iodizuje sol takze zahojene)

Selen - je v morskych riasach, odporucam nori vlocky ak nema niekto rad morske produkty akehokolvek typu (mne to strasne smrdi, aj vege sushi...)

0000010107763757000635770006429106418121064181270641852106418599

ved ja len pisem, ze co mne hovorievaju / citavam. tiez mam vpoho krvy obraz :)

000001010776375700063577000642910641812106418127064185210641859906418910

jasne :)

sorry ak to vyznelo ofenzivne, to som nemala v plane :)

00000101077637570006357700064291064181210641812706418147

áno áno prihodila by som ešte D a žeby ešte stopový prvok zinok, hlavne teda u mladšej generácie ?

0000010107763757000635770006429106418121064181270641814706418687

ad zinok:

zdroje zinku v potrave:
"Z rostlinných produktů jde především o celozrnné cereálie, fazole, ořechy a dýňová semena. Protože množství přijímaného zinku, obsaženého v živočišné potravě značně převyšuje objem zinku, který může být získán z rostlinné potravy, je důležité, aby přísní vegetariáni dbali o dostatečný příjem zinku především v případě těhotných žen, kde je doporučovaná dávka zinku na vysoké úrovni kolem 25 mg Zn/den."
http://cs.wikipedia.org/wiki/Zinek

0000010107763757000635770006429106418121064181270641814706418680

dostatok D by mal byt zo slnecneho ziarenia

0000010107763757000635770006429106418121064181270641814706418169

No ano, tiez sa vzdy spomina, aj ked ja osobne som sa nikdy nestretol s niekym kto by mal tento deficit

000001010776375700063577000642910641812106418123

maso predsa
maso sa musi jest, inak sa ti zcvrkne mozog

00000101077637570006357700064291064181210641812306418135

dazda, netrolluj mi tu :)

0000010107763757000635770006429106418121064181230641813506418137

prepac
O :)

00000101077637570006357700064291064181210641812306418130

[citation needed]

┌┐
┴┴
ಠ_ರೃ

0000010107763757000635770006429106418121064181230641813006418134