Posadme sa, alebo mozeme cvicit aj v stoji. Predstavujme si, ze s vdychovanym vzduchov vnika do pluc a prechadza krvou naseho tela zdravie, klud, mier, uspech, skratka vsetko, co si najskor prajeme dosiahnut a naopak z vydychom sa zbavujeme vsetkych negativnych predstav a emocii, hnevu, vycitiek apod. Predstava tejto idey by mala zaplavit nase vedomie na mentalnej aj emocionalnej urovni - pocit aj myslienka musia byt co najsilnejsie - nemozeme o tom co prijimame, a o tom coho sa zbavujeme vobec zapochybovat.