Re: Bmi > 30 alebo = 30 :: Remember, remember, the velvet November


node:	Re: Bmi > 30 alebo = 30
template:	4
parent:	Bmi > 30 alebo = 30
owner:	jank.a
viewed by:
created:	12.04.2020 - 11:54:50
updated:	12.04.2020 - 11:57:51

cwbe coordinatez:
101
8333809
8837211
8703087
8738597
8738658

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

00000101083338090883721108703087087385970873865808738687

to s tym % svalovej vs tukovej hmoty sa vlastne ako da zistit? podla bmi kalkulaciek som na hranici podvahy, vaha sa mi prakticky nemeni poslednych 10 rokov. Mam cez 192cm a cca 72-3kg. Idealne mi chyba takych slusnych 5-10kg, ale nech robim cokolvek, tak nepriberiem viac ako 4kg a aj to som musel pol roka davat dost hard silovy trening a extremne si davat pozor na jedalnicek. no nikdy som nebyval chory. max raz za rok prechladnutie.

aktualne mam taku zdravotnu situaciu, ze riesim fibrozu pecene, kt vznikla z neznamych pricin. rok boli doktori v tom, ze mam cirhozu v pokrocilom stadiu, az po odobrati vzorky sa to vyvratilo. Kazdopadne to vyzera tak, ze s tym zijem uz velmi dlho a doktori nechapu ako to moje telo dava akoby sa nic nedialo. Pecen sa tvari, ze jej nic neni. co tym chcem ale povedat je, ze kazdy organizmum je az moc jedinecny na to aby sa dali aplikovat plosne nejake studie, pretoze podla nich by som bol uz davno po transplantacii pecene.

a to som este daval tej peceni 10 rokov extremne zabrat party hard zivotnym stylom. v domneni, ze som uplne zdravy.

0000010108333809088372110870308708738597087386580873868708738707

je vela metod a skoro vsetky su nepresne, najjednoduchsie mozes pouzit navy system s odchylkou2-3% a odmerat si hmotnost krk a pas https://www.calculator.net/body-fat-calculator.html
ty budes jeden z tych "luckerov" s vysokym NEAT non exercise activity thermogenesis

00000101083338090883721108703087087385970873865808738670

https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1000367#t=article
mozes pozriet svoj interval tu, ale toto je take dost nahrubo, lebo BMI nerozlisuje tuk alebo svalovu hmotu

napr sa ukazuje, ze vyssie BMI je lepsie na prezitie rakoviny, ale vyskum naznacuje ze to je v dosledku vyssej svalovej hmoty a nie tuku
viac tuku moze znamenat aj lahsie sirenie rakoviny https://academic.oup.com/emph/article/2019/1/9/5298315

co sa tyka svalov a dlhovekosti, urcite v prospech https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002934314001387
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30290006

rovnako s malo tukom ti nehrozi diabetesII, chronicky zapal v tele
dlhovekost je spajana s nizkym bmi pocas zivota https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3014770/

ludia dozivajuci sa 100 rokov https://www.annualreviews.org/doi/abs/10.1146/annurev-nutr-082117-051637 maju metabolizmus podobny ako ludia v energickom deficite

co tebe hrozi pri nizkom tuku su hormonalne vykyvy a znizena imunita- to sa vsak deje az pri velmi nizkych tukovych leveloch
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2019.00907/full
zeny si to vedia vycekovat pravidelnostou menstruacneho cyklu

podla mna si safe

0000010108333809088372110870308708738597087386580873867008738780

0000010108333809088372110870308708738597087386580873867008738684

jj to sedi aj s tym, ze calorie intake restriction zvysuje hladinu NAD

000001010833380908837211087030870873859708738658087386700873868408738696

hej ale dlhovekost aka perma calorie restriction+ mild physical activity je dost obmedzujuca
radsej live fast die young:)
studoval som aj supplementaciu NAD a dospel som k nazoru ze zatial sa to neopla - malo a protireciveho vyskumu/vysoka cena

00000101083338090883721108703087087385970873865808738670087386840873869608738704

pre mna ani nie

1g NMN a 1g resveratrolu ma stoji 4.4 GBP denne. to mi nepride ako vysoka cena. pri najhorsom je to placebo :)

0000010108333809088372110870308708738597087386580873867008738684087386960873870408738709

za to si mohol heroinovat!

000001010833380908837211087030870873859708738658087386700873868408738696087387040873870908738711

kto hovori, ze neheroinujem ;)

00000101083338090883721108703087087385970873865808738666

Je vela vyskumov, ktore ukazuju, ze s nizkym BMI mas horsiu imunitu, lahsie sa nakazis, a pod. Ale vacsinou upozornuju, ze problem nemusi byt samotne BMI, ale vyziva, ktora k nemu viedla. Akoze ten link nizke bmi = zla imunita afaik nebol dokazany (ani vyvrateny). Ako nejaka anecdotal evidence pre existenciu toho linku by mohli byt vrcholovi vytrvalstni sportovci, ktori maju nizke BMI, vybornu vyzivu, a aj tak oslabenu imunitu. Ale tam je novy otaznik ich extremne velky metabolicky throughput (ma to slovenske slovo? :)).
Takze, IMHO, z toho co som kedy videl, ak mas dobru dietu a nemas problemy s travenim, tak by som sa o imunitu nebal.
To ako to ovplyvni priebeh choroby, ked sa mozno tazsie prijima strava a telo ide viac zo zasob, netusim.

0000010108333809088372110870308708738597087386580873866608738673

vrcholovi vytrvalostni sportovci mozu mat chronic inflammation
mal som raz taky stav z pretrenovania pocas kalorickeho deficitu
trvalo asi mesiac kym som sa prestal citit akoby som mal chripku
nemal som sice ziadne priznaky okrem toho ze som bol totalne vycerpany brainfog
dobra skusenost aj vzhladom na to ze len opacny extrem je kulturne povazovany za skodlivy, teda sedavy sposob zivota