podla mna je to vec zvyku. ja nemam ani rukavice ani topanky do vody, niektori ich nosia, lebo im to prave pomaha na prsty na rukach/nohach. podla toho, ako sa citim, si ruky bud ohrievam pod pazuchami (0-8. minuta) alebo len tak staticky drzim pred sebou (8-10. minuta) alebo sa zahram na hrdinu a virim rukami vodu okolo seba (vacsinou pocas poslednych 2 minut, ked viem, ze neumrznem ;)

co sa tyka bolesti, tak nemyslim, ze by ma to nejak extra bolelo. najneprijemnejsie asi bolo, ked mi zacali primrzat chodidla o asfalt cestou k autu. potom sa len utriem, nastavim klimu na 16 stupnov a cestou domov postupne zvysujem na nejakych 18-19 stupnov (cca 20 minut cesta). myslim, ze je dolezite nenastavovat klimu na 25 a pod, vtedy clovek zacne zavijat :) este ako som pisal nizsie, mam znamych co sa vzdy po takomto pobyte vo vode idu prebehnut, aby predisli triaske. to musim tiez niekedy skusit :)

ked teraz tak spominam, ked som bol prvy a druhy krat, tak ma z vody vyhnali prsty (raz ruky, raz nohy)