Re[3]: 07.12.2018-16:49:11 :: Something smarter than us is going to emerge


node:	Re[3]: 07.12.2018-16:49:11
template:	4
parent:	Re[2]: 07.12.2018-16:49:11
owner:	stanci satanci
viewed by:
created:	08.12.2018 - 07:22:07

cwbe coordinatez:
101
63539
63556
1122092
8573140
8573146
8573217
8573245

ABSOLUT
KYBERIA

permissions
you:	r,
system:	public
net:	yes

bez fitlopty by som uz marodila na krize <3

000001010006353900063556011220920857314008573146085732170857324508574335

ja mam krize doondene takcitak.

ale napriklad, pri starsej fungovalo hupanie hore dolu/skakanie na fitlopte, a najlepsie fungovalo ked som s nou robil cviky na bicepsy proste velke pohyby hore a dole. na mladsiu nichts taketo ta potrebuje hupave kolisanie idealne zo strany na stranu :D

no a starsia teraz odovzala dudlik Mikulasovi (zbavovanie sa dudla asi 4 pokus, tento raz to snad dame) takze okrem toho ze ukolisavame mladsiu, tak ukolisavam ku spanku na rukach 16 kilo zivej vahy ..

00000101000635390006355601122092085731400857314608573217085732450857433508575845

oo ano, hlbooke podrepy, paradne to bolo

00000101000635390006355601122092085731400857314608573217085732450857433508574346

ked place, najlepsie na nu funguje na utisenie a uspatie natriasanie na rukach pocas prechadzania.

ked neplace a iba vidim ze uz ju bere na spanok, tak biely sum + lopta a do 5-10 min max vybavena

cumel (zialbohu ze chvalabohu, ale niekedy aj zialbohu) vobec nechce, po dvoch mesiacoch skusania ani nahodou. Ma to nevyhodu, ze ked mrnci nemozem ju vybavit ze na tu mas cumel a bud ticho :D ale aspon ju nebude treba oducat

0000010100063539000635560112209208573140085731460857321708573245085743350857434608574395

no, cumel zacal byt v hre az ked ked sa ukoncilo kojenie....

000001010006353900063556011220920857314008573146085732170857324508574335085743460857439508574407

... minule som citala ako zena kojila dceru 9 rokov

creepy as fuck :D

00000101000635390006355601122092085731400857314608573217085732450857433508574346085743950857440708574411

000001010006353900063556011220920857314008573146085732170857324508574325

v zivote som nemala take bicepsy ako teraz, po 2r s dietatom.
zivo si pamatam ten moment, ked mala asi 1-2m, 4 kila a myslela som, ze mi umre chrbat. teraz si vlacim 13kg dieta na pravej ruke a bicykel v lavej, ked sa zjanci, ze vidi psa a odmieta ist po vlastnych, lavou zadnou. ale je fakt, ze uz je to podstatne kratsia doba ako predtym.
u nas v domacnosti pomohlo doplnkove klikovanie a joga na posilnenie chrbta. ano, najvacsia vyzva je najst na to cas a hlavne chut :)

00000101000635390006355601122092085731400857314608573217085732450857432508574326

pred tyzdnom som zacala cvicit
ruky/ramena/chrbat 2x do tyzna :D

0000010100063539000635560112209208573140085731460857321708573245085743250857432608574332

este mi napadlo, oblubena 'ticha' tema (teda ja sa priznam, ze osm necitala vsetko okolo tehotenstva, rodicovstva a ostatneho), ale bacha na diastazu pripadnu pri cviceni.
tuto baba sa tomu venuje, ako cvicit s ohladom na diastazu: https://www.instagram.com/yoga_girl_london/?hl=en

000001010006353900063556011220920857314008573146085732170857324508574325085743260857433208574337

ja som zacala cvicit rok pred tehotenstvom a potom som pokracovala az do 8meho mesiaca (co bola okrem ineho aj super prevencia proti diastaze) a nemam nastastie. Asi tri tyzdne po som mala trochu rozostup asi na dva prsty a aj vystupeny hreben, co je ale normalny stav tak kratko po porode, a teraz uz nemam ani to.

Ale skracovacky nerobim aj tak pre istotu, hlavne cviky na core a krize, to mam zoslabnute neuveritelne.