cvičíš s vlastnou váhou ?
potom by si sa nepýtal, čo je na tom celom cviku efektívne :)
kombinuješ tam viacero mrte efektívnych cvikov do jedného, robíš takú supersériu viacmenej
to, že to robí na KB je akože zlé ? lol :) samozrejme zapájaš troška iné svaly keď robíš kliky s hintakým úchopom
bola by samozrejme oveľa väčšia čávenka, keby to spravila bez tej pičoviny na nohách, ale čo už, aj pri tom si mega efektívne precvičí správne držanie tela napr., stablizácia stredných partií pre efektívne cvičenie atp.
hinto nemá s crossfitom absolútne nič spoločné :)
robím s trénerom aj horšie cviky, ja ich nazývam pičacvikmi, ale sú efektívne, ver mi