chcel som sa len podelit o hack, ako "ziskat otuzilost", bez vsetkych tych neprijemnych pocitov v uvodnej faze.

finska sauna, 1-2x tyzdenne po dobu 1-2 mesiacov.
pocas navstevy cca. 3 vstupy, po saune studena sprcha, resp. ochladzovaci bazen az kym to nezacne byt neprijemne (~5-10minut). nakolko je telo zo sauny rozhorucene, tak studena voda je pocitovo v pohode.

otuzovanie po saune je zataz na kardiovaskularny system, tak opatrne.

nasledne po 1-2 mesiacov funguje aj otuzovanie bez sauny jedna radost.

viac o saunovani: forum 'sauna, saunovanie'