su tu v topicu tie zakladne rady pre otuzovanie, podla mna ak sa aj po sporte sprchujes tymto sposobom, nemal by byt problem.

z vlastnej skusenosti si ale treba vzdy davat bacha na to, ze mas urcite prechodne obdobie oslabenu imunitu, preto ako sa pise v pokynoch: kvalitna strava, ziaden stres resp. pozitivne myslenie, vynechat drogy (= najma alkohol, cigarety), vyhybat sa miestam kde mozu byt chori ludia, davat pozor na hygienu atd... a samozrejme, pohyb aj otuzovanie musia byt pravidelne. sam som na toto doplatil ze vzdy ked som napr. na mesiac dokazal vydrzat, potom som na par dni pohyb aj otuzovanie vynechal, do toho nejaka party + stres a hned som bol chory. ale inak ako sa hovori - co ta nezabije to ta posilni. a o to pri otuzovani ide ;)